吃什么可以戒烟（吃什么可以戒烟戒槟榔）

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本文目录一览：

1、吃什么戒烟


2、戒烟吃什么东西最好


3、吃什么食物有助于戒烟


4、戒烟吃什么东西可以克制烟瘾可以克制烟瘾吃的东西

吃什么戒烟
第一是吃零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。
第二是喝水戒烟法，想抽烟，建议可以选择喝水，大量的喝，把自己喝得涨涨饱饱，就会有不抽烟的感觉，胃里有东西，自然的少抽烟。
第三是冥想抽烟法，想抽烟的时候开始冥想，闭上眼睛身体成放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。
第四个是睡眠戒烟法，睡着了什么就不想了，睡眠的时候可以选择在自己的枕头旁边放剥下来的橘子皮，可以有安眠的作用，也可以给自己泡一杯浓茶，喝下去效果也是非常好的
戒烟吃什么东西最好
在戒烟期间，最好可以吃具有清肺、润肺、润燥功效的食物。比如颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，如含有水分较多的苹果、马蹄、葡萄、火龙果、人参果、百香果、荔枝等。还可以吃一些蔬菜，如西兰花、黄瓜、球白菜、西红柿、芹菜、紫甘蓝、白萝卜、头发菜、海带等。可以适当的补充优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉等。这些食物能够增强体质，提高机体的免疫力，对于提高肺功能是非常有益的。
吃什么食物有助于戒烟
吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,适当的运动出汗.另外,据科学家研究发现,人们吸烟的另一个原因,是嘴里总想叼点东西或咀嚼东西,否则,嘴就向大脑报告说自己很闲,,所以才会抽烟,因此,建议弄点咀嚼的小食品,经常吃吃,譬如口香糖\槟榔之类的。吃碱性食物有助于戒烟:有海带,菠菜,大豆,栗子,香菇,青芋,小豆.胡萝卜.油菜,百合,笋,橘子,苹果,柿子,梨,黄瓜,西瓜等有助于戒烟。
戒烟吃什么东西可以克制烟瘾可以克制烟瘾吃的东西
1、可以多喝茶，红茶，绿茶等茶类饮用，当烟瘾一上来，立刻喝一杯茶，既能解烟瘾，又对身体好，还能使残留在身体内的烟毒随着尿液排出体外。
2、可以多吃水果也可以戒掉烟瘾，香蕉可以让吸烟的人补充身体的必须营养，还能抑制想吸烟的欲望，菠萝的味道与烟味相冲，当想吸烟的欲望来临，不去吃一盘菠萝，既补充营养，又能抑制住吸烟的欲望。
3、可以适当的多吃富含维生素B2的食物，比如动物肝脏，蛋类，奶类，肉类，菠菜，水果等食物可以帮助戒烟。
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