童年创伤（童年创伤怎么治愈）

本文目录一览：

1、童年时期有创伤,导致现在性格内向,该如何摆脱童年的阴影?


2、怎样才能摆脱童年创伤


3、童年创伤有哪些


4、童年创伤为什么会带来很大的心理伤害?

童年时期有创伤,导致现在性格内向,该如何摆脱童年的阴影?
1、实践自我关怀：与自身建立关爱与接纳的关系是克服心理阴影的基础。培养健康的生活习惯，包括适当的休息、饮食、锻炼和社交活动。寻找一些让你感到快乐和满足的爱好或活动。
2、心理疗法：心理疗法如认知行为疗法（CBT）、家庭治疗和人际治疗等可以帮助个体认识和处理童年阴影，减轻负面影响。 成长环境：随着时间的推移，个体可能会在新的环境中逐渐适应，从而减轻童年阴影的影响。
3、培养积极的应对机制：学会面对和处理负面情绪，寻找适合自己的积极应对机制，如冥想、呼吸练习、艺术创作等。发展健康的应对策略可以帮助你更好地应对和克服童年阴影。
怎样才能摆脱童年创伤
保持良好的身体健康，良好的作息和健康的饮食和运动习惯有助于提高身体和心理健。 学习和掌握应对挑战的方法和技巧，例如树立积极的信念、准备应对危机、寻找支持等等。
看自己是否真的准备好了：断亲或跟原生家庭搭上关系是一个大的改变和决定，需要充分思考，深入了解你自己的感受和需求，并获得支持与帮助。 接受心理治疗：这对那些经历悲剧或创伤的人们尤其有益。
寻求帮助和支持：对于遭受童年阴影的人来说，寻求帮助和支持是非常重要的。可以向家人、朋友、心理医生或治疗师等寻求建议和支持。他们可以提供情感支持、鼓励和指导，帮助人们面对挑战。
正视过去，承认曾经发生过的不快 正是因为你对过去的伤害采取逃避的态度，才无法跟过去告别。所以，通过“正视伤害”来“免疫现在”是很必要的。
童年创伤有哪些
1、比如：怕黑，怕羽毛儿等等。第二，伤害我们的情绪。每个过激的情绪背后，都有一个创伤。比如：暴怒的背后是没有得到满足的无力感。第三，认知的扭曲。错误的认知。比如：出轨，遭遇背叛。人与人之间的关系是不可信任的。
2、童年创伤分为两种，一种是内隐的记忆，另一种是外显的记忆。内隐的记忆因孩子太小，海马体发育不完全，语言能力没有完成，无法用语言讲述。外显的记忆是孩子可以表达的记忆。
3、使经历者更容易出现创伤性应激障碍（PTSD）、抑郁症、心脏病、肥胖和糖尿病等疾病。尽早发现和干预这些不良影响，或许会缩短成年个体之间的健康差异。
4、在前文中我们提到，有过童年创伤的人大脑灰质会更少，而研究证明，通过8周的正念减压练习，能够使得大脑灰质的密度提高(Hlzel， 2015)。
5、讨好型创伤 美国教育学家米基.法恩说：“讨好型人格来源于童年创伤，即父母从来没有或极少给过孩子无条件的爱。讨好型人格内在都住着一个敏感脆弱的小孩，有先天的高敏感原因，也有后天成长环境的原因。
童年创伤为什么会带来很大的心理伤害?
1、此外，童年的阴影也可能对我们的人际关系产生影响。如果我们在童年时期遭受过伤害或背叛，我们可能会对他人保持一定的距离，不容易信任别人。这可能导致我们在建立亲密关系时遇到困难。
2、心理影响 童年阴影会导致心理上的负面影响，例如焦虑、沮丧、以及自闭等心理问题。这些心理问题会阻碍人们建立健康的人际关系，也会影响到个人生活的品质以及幸福感。
3、心理健康问题：童年的阴影可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、人格障碍等。这些问题可能会影响一个人的情绪稳定性、自尊心和情感调节能力。