养生歌（养生歌词）

本文目录一览：

1、12时辰养生歌诀


2、轻松记忆,四季养生歌诀


3、养生小知识打油诗(健康养生的顺口溜都有哪些)


4、老年养生歌谣

12时辰养生歌诀
1、十二时辰顺口溜为：夜半者子也，鸡鸣者丑也。平旦者寅也，日出者卯也。食时者辰也，隅中者巳也。日中者午也，日佚者未也。哺时者申也，日入者酉也。黄昏者戌也，人定者亥也。
2、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；1寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
3、三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。吃了十月茄，饿死郎中爷。
4、一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00 胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。
5、丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。
6、亥时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得到轮回。
轻松记忆,四季养生歌诀
1、多吃些甜、腥的食物，就温避寒，这样那些血症、瘰疬(淋巴结核类)等病都能自愈。 二十四节气养生歌诀 大冷立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。 雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
2、时辰养生歌诀：子时睡得足，黑眼圈不露。丑时不睡晚，脸上不长斑。寅时睡得熟，面红精气足。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。辰时吃早餐，营养身体安。巳时脾经旺，造血身体壮。午时一小憩，安神养精气。未时分清浊，饮水降虚火。
3、情志养生 小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉”。
4、冬季多晒太阳，有利健康。自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。
5、刀闲易生锈，人闲易生病。 要活好，心别小；善制怒，寿无数。 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 有泪尽情流，疾病自然愈。 晨吃三片姜，如喝人参汤。
养生小知识打油诗(健康养生的顺口溜都有哪些)
按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。健康养生顺口溜二  韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
老祖宗的养生顺口溜一：睡眠篇 睡前洗脚，胜吃补药；贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气；夜里磨牙， 肚里虫爬。枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
千保健，万保健，心态平衡是关键。0怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。0要活好，心别小；善制怒，寿无数。0心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。0要想健康快活，学会自己找乐。0妻贤夫病少，好妻胜良药。
最火的养生顺口溜如下：大蒜是个宝，常吃身体好。一日两苹果，毛病绕道过。一日—枣，长生不老。要想身体壮，饭菜嚼成浆。铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
中医养生顺口溜摘抄1 三天不吃青，两眼冒金星 甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
老年养生歌谣
1、老年做好人，寿域逾期颐。妙言妙语 笑一笑，少一少。恼一恼，老一老；让一让，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，祯一祯；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；烦一烦，难一难。
2、老年养生高寿歌谣  六十睡在摇篮里，七十小弟弟。八十不稀奇，九十多来兮。百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋。老年养生好人歌  天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。
3、沐日令颜黝；九叟理短鬓，早起亦早休；十叟轩双眉，坦坦无忧愁。”《十叟 养生 歌》分别从饮食、起居、运动、心理等诸方面概述了十位老人各自的 养生 经验。
4、到老年，体质变。易生病，防在先。讲养生，顺自然。不信神，不求仙。命在我，不在天。信科学，不走偏。常锻炼，意志坚。活百岁，也不难。日三餐，荤素鲜。粗细粮，搭配全。多咀嚼，宜慢咽。七分饱，控糖盐。
5、唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。