上课打瞌睡怎么办（上课怎么样才能不犯困）

一上课就想睡觉,应该怎么办?
1、在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。 冷水洗脸可以快速清醒 第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。
2、在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的.风景。试着要在课堂上主动与老师交流。
3、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。
4、保证充足的睡眠上课会产生困意，是每个学生都经历过的事情。所以，为了减少困意，我们必须养成早睡早起的习惯。保证充足的睡眠，是我们的唯一选择。
解决上课打瞌睡小技巧
第可以喝水，水喝得少当然没用，要多喝，一次性喝进去很多水，你就会觉得一点困意也没有了，不信的可以试试。
上课容易犯困怎么办：按摩 困意来袭的时候可能真的是就想睡觉，吃东西不管用的话就建议大家对自己的大脑进行按摩，按摩太阳穴是可以很有效的缓解犯困的，同时还能达到缓解脑补疲劳的功效。
转移注意力：上课时如果在平时出现犯困的情况，那么这个时候你的大脑就已经停止了思考，所以进入了休息的状态，因此这个时候你可以转移下自己的注意力，像是做一些小动作什么的，这样能够有效的清醒。
上课犯困提神可以选择椎骨动脉和淋巴敲敲操 坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。右手握拳，在后颈部的右侧轻敲50次。再换左手，轻敲后颈部的左侧50次，即可收操。
如果上课想睡觉了怎么办
1、上课犯困主要是经常熬夜、睡眠不足等引起，可以采取以下措施改善：平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。
2、第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。
3、如果上课感到太困了，可以考虑以下几种方法：调整睡眠时间和质量：保证足够的睡眠是解决上课困倦的最好方式。尝试早点睡觉或者改善睡眠环境等措施提高睡眠质量。多喝水：水有助于缓解疲劳和增强注意力。
4、上课尽量不要趴桌子上，身体坐直就会减少睡意了 跟老师一起想问题 如果可以，你困的时候可以喝一口水，我就这样，挺有效的，可以清醒过来。
5、这样可以让自己有新鲜感，并且不会犯困。上课犯困通常是因为对老师讲的内容没兴趣，或者跟不上课程进度。
6、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。解决上课打瞌睡小技巧2  第一个方法是借助外界的刺激。
上课犯困怎样让自己快速清醒?
上课犯困迅速清醒的方法：刺激、站起来活动活动、挑自己喜欢的事情做、按摩、与老师互动，做笔记。刺激 上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。
上课瞌睡清醒的办法：清凉油涂抹太阳穴 使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。
在上课时犯困和昏昏欲睡是很常见的问题，以下是一些方法可以立即清醒：利用活动：可以适当的动一下身体，如拉伸、转动，或走出课室，到室外呼吸新鲜空气，活动一下身体，以缓解身体的疲劳和打瞌睡。
如何预防上课犯困 上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让我们的身体能够舒展一下，会达到事半功倍的效果，可以让你一天的学习不会容易产生困倦和疲惫的感觉。
清凉油辅助提神  清凉油是很多学生党都会必备的一个用来提神的方法。当你出现上课打盹、犯困的时候涂一点清凉油在手指上，然后摩擦几下涂在太阳穴的位置，5秒之后会感觉迅速清醒。
刺激 当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。