子午觉是几点到几点（子午觉是几点到几点 南怀瑾）

子午觉是几点到几点
1、子午觉一般是指中午和晚上的11点-1点。子午觉不是一个时间段，而是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。而且冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
2、子午觉是晚上11点之前入睡，午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。
3、子午觉是指每天子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）按时入睡的睡眠方式。
4、在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午的1点。
5、“子”指的是子时，也就是现在的 晚上11点到凌晨1点 ，“午”指的是午时，也就是 中午11点到下午1点 。“子午觉”的意思是说，在每天的这两个时间段按时入睡，当然，晚上睡得比较久，中午这觉， 小憩即可 。
中国的时辰是怎么排列的?子时代表几点到几点?亥时代表几点?
子时：晚上23点-凌晨1点，夜半，又名子夜、中夜，鼠在这时间最活跃。丑时：凌晨1点-凌晨3点，鸡鸣，又名荒鸡，牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。
个时辰顺序：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、酉、辛、亥。
子时指夜里二十三时至次日一时即夜晚23：00~01：00。亥时指的是晚上九点到十一点，也就是21：00~23：00。中国古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现今的两小时。
古人常说的“子午觉”是指什么?坚持睡“子午觉”,有什么好处?
中医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴与合阳的时候，睡好子午觉，有助于人体养阴、养阳。
子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时（23点～凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。
所谓子午觉，就是指子时（23点—1点）、午时（11点—1点）人处于睡眠状态。这是为古代统治阶级养生用的。子时睡觉就是不要通宵达旦的玩乐。
住宿午餐时有六个好处 消除疲劳，恢复能源：在早上，人们的能量相对强劲，因为他们一直在一夜之间休息，内部功能一直休息，前一天的疲劳。