黄豆热量高吗（黄豆热量高吗会发胖吗）

吃黄豆会胖吗?
问题三：黄豆吃了会长胖吗 从理论来说黄豆吃多不会长胖，因为黄豆里脂肪和碳水化合物含量相对较低.蛋白质含量高，对于喜欢健身的朋友来说吸收高蛋白质比较容易长肌肉。黄豆，与青豆，黑豆统称为大豆。
黄豆中所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是很容易被人体消化吸收的，而且黄豆中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，所以吃黄豆不会发胖。
吃黄豆会长胖吗  适量吃黄豆并不会引起肥胖。每100g黄豆含蛋白质33g，脂肪14g，碳水化合物25g，钙37mg，磷51mg，铁11mg，胡萝卜素0.4mg，硫胺素0.79mg，核黄素0.25mg，烟酸1mg。
黄豆吃多了，和发胖的原因。首先，虽然黄豆是中国人最爱吃的传统食物之一，但它肯定不是像米饭、馒头一样的主食，因此多数人并不会每天都吃它。
黄豆的营养价值
1、黄豆中富含有将近40%的蛋白质，而且其中不含任何胆固醇。这些蛋白质还是一些非常优质的蛋白，可以很容易的被身体消化利用吸收，而且代谢产生的废物也比较少。
2、食用黄豆可以有协助降血压的功效。抗氧化性 黄豆中含有一种称为黄豆人参皂甙的成分，黄豆人参皂甙有抗氧化性的功效，可以消除人体内的氧自由基，因此食用黄豆可以抗氧化性。
3、此外，大豆还有助于保护心脏健康，降低胆固醇水平，促进血液循环和预防各种慢性病等作用。
4、黄豆是一种常见的植物食品，营养丰富，其中包括蛋白质、纤维素、维生素、矿物质和活性成分等多种营养成分。下面我们就来详细介绍一下黄豆的营养价值。
黄豆热量
1、黄豆的热量含量因品种、种植条件、加工方法等因素而有所不同，但通常来说，每100克黄豆的热量大约为141大卡左右。在这些热量中，黄豆蛋白质所占比例较高，而脂肪和碳水化合物的含量相对较低。
2、还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质，含有359大卡的热量。
3、黄豆吃得多会让人发胖吗？黄豆的热量值看起来不低，每100克约为390千卡，比大米饭还高出约40千卡。因此，仅从热量上来看，黄豆吃多了，好像是有可能让人发胖的。
4、100克黄豆的热量多少  每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆大约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。
5、黄豆的热量(以100克可食部分计)是359大卡(1502千焦)。每100克黄豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
6、勺黄豆(10克)含有热量57大卡，需要散步33分钟消耗完。大豆通称黄豆。为双子叶植物纲、豆科、大豆属的一年生草本，高30-90厘米。茎粗壮，直立，密被褐色长硬毛。