扭伤后冷敷还是热敷（扭伤后冷敷还是热敷好）

扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷?伤后如何恢复
扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。
崴脚后应立刻冷敷  在崴脚后，首先应当立刻冷敷，使用毛巾包着冰块、冷水等冰敷都可以，反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，直到24小时后。
扭伤脚踝后选择先冷敷，是因为冷敷的过程中可以刺激到血管，使血管收缩，达到止血的目的，从而减轻渗出和防止严重的发生，冷敷的过程中还可以刺激到神经末梢，可以起到短暂的麻痹作用，减轻患者的疼痛感。
冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。
脚踝扭伤之后应该先进行冷敷，在24小时之后再热敷，如果顺序弄错了的话也不会有什么严重的后果，只是恢复的稍微慢一点而已。
脚踝扭伤之后,该冷敷还是热敷呢?弄错了有什么后果吗?
1、发生脚踝扭伤时不要立即热敷，因为热敷会让血液流通加快，使脚踝肿胀起来，疼痛加剧。应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。
2、所以脚崴伤后热敷还是冷敷，需要根据病情判断。受伤后如患处肿痛严重，应该及时去医院进一步诊治。
3、脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，冷敷时长要视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状，是否消失可作为参考。
4、扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。
5、热敷治疗崴脚也不是完全错误的，只是在时间还有顺序上与冰敷是不同的。扭伤后第一时间要进行冰敷止血。
扭伤之后该冷敷还是热敷?
1、发生脚踝扭伤时不要立即热敷，因为热敷会让血液流通加快，使脚踝肿胀起来，疼痛加剧。应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。
2、皮下出血问题得到控制后(如果你不确定皮下出血问题是否得到控制，可以适当地进行大量冰敷) ，你可以用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀和疼痛。同时，通过服用中药的方式，达到外敷、消肿、镇痛的效果。
3、扭伤之后应该立即冷敷，冷敷时间一般为受伤后的2-3天时间，之后再进行热敷。而我们生活中还有不少的人认为扭伤之后需要先热敷，觉得这样可以有效的促进血液循坏，有利于患处的更快恢复。其实这种做法是不对的。
4、冷敷和热敷都是护理扭伤后的治疗方法，但是应针对不同病情选用。冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。
5、扭伤是热敷还是冷敷好在我们平时的生活当中，比如说运动或者是日常的生活，很容易发生扭伤，碰伤等这种行为，当发生扭伤了，会容易导致身体局部发生肿胀，在这个时候，我们需要去掌握一些方法。