压力荷尔蒙（压力荷尔蒙节律分析检测）

压力是怎么影响你的健康的
人际关系压力：人际关系问题是导致许多人压力大的另一个主要原因。困扰于家庭、友谊或爱情关系的问题会对个人的心理健康产生负面影响，增加压力的程度。
工作压力：工作是许多人生活中最大的压力源之一。工作压力可能来自工作量过大、任务繁重、工作期限紧张、工作环境不友好、缺乏支持等方面。 人际关系：不良的人际关系可能导致压力增加。
压力容易造成血清素紊乱，导致失眠。血清素是一种产生于大脑深处的松果体的激素，具有安眠的作用。血清素能够控制生物钟，调节能量、体温和睡眠周期。处在压力状态下的人，血清素容易紊乱，导致睡眠质量不高，失眠等情形出现。
一般情况下，压力对身心健康的影响一般有血压升高、产生抑郁倾向等，影响日常工作和生活，患者应该及时做好调理。
女性荷尔蒙有什么作用
保持女人味 雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。快乐的原动力 血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。
雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积，所以女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度，减少皱纹。此外，可促进乳房的腺管增生。
研究发现，卧室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而开灯入睡则会抑制人体褪黑激素的分泌，从而降低人体的免疫功能。
应该怎样对付“压力荷尔蒙”?
锻炼身体： 运动可以释放身体中的压力荷尔蒙，提升心情，改善情绪。选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽等。与他人交流： 和亲密的朋友、家人或同事交流，倾诉心事，分享感受，得到理解和支持。
身体活动进行适量的身体活动可以释放压力，并促进身心的放松。例如，进行有氧运动、瑜伽、打球等。这些活动能够释放身体中的压力荷尔蒙，促进身体的血液循环和细胞再生。
锻炼身体：锻炼身体可以释放压力，并且有助于释放身体内的压力荷尔蒙。有氧运动，如跑步、游泳、骑车和跳绳等，可以提高心率和代谢率，有助于缓解压力。
与幽默的人交朋友： 交一个经常使人欢笑的朋友，他（她）不仅能使你暂时忘记自己的烦恼，身边有这样的朋友陪伴还能缓和你的荷尔蒙应激反应。还可以看一些幽默的脱口秀，单纯地大笑一场就能使皮质醇水准下降近一半。
深呼吸和冥想： 深呼吸和冥想可以帮助放松身心，减少焦虑和压力。尝试每天花一些时间进行深呼吸练习或冥想。锻炼： 运动释放身体内的压力荷尔蒙，提升心情。每天进行适度的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等。
营养师表示，长期承受庞大压力，身体会释放「压力荷尔蒙」，增强食欲，囤积脂肪，若没有找到正确方式处理「压力肥」，则会陷入愈减愈肥、压力愈大的恶性循环之中。