如何踢毽子（如何踢毽子教学视频）

今天给各位分享如何踢毽子的知识，其中也会对如何踢毽子教学视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：

1、如何快速学会踢毽子


2、如何踢毽子


3、如何踢好毽球


4、如何才能踢好毽子


5、如何踢毽子 踢毽子的技巧


6、新手如何踢毽子

如何快速学会踢毽子
1.踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。
2.每天都得踢,长时间踢会形成一种感觉,这有利于你控制毽子,不要急欲求成,这和练习杂技一样的,讲究坚持、用心,功到自然成；
方法和技巧：1.选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2.每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。
4.踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5.当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。
6.身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤。
7.除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。
如何踢毽子
如何踢毽子如下：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2、每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3、先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。
踢毽子的招式：
1、盘踢。
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2、磕踢。
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3、拐踢。
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4、绷踢。
大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
如何踢好毽球
所谓熟能生巧，先把基本功练好，要注意踢球的时候要把脚放平，当一踢球就跑球（就是球会被踢远而自己接不了）的话那就代表脚没放平就接球了。
一、首先充分了解毽球运动特点；二、找专业人员学习，打好基础；三、多交流，在实战中发现问题；四、刻苦、勤奋；
初学者先试着踢一个就用手接一个，先把握好节奏，慢慢来不要太急着接球，当能把球踢踢高而不跑球的时候就试着不再用手接。起点低，只能耐着性子慢慢练吧。
参考资料：踢毽子方法 
1.盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。 
2.磕踢： 自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。 
3.拐踢： 大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。 
4.绷踢： 大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。 
踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢，综合使用各种踢法进行计数；也可以两三个朋友竞赛，比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是：几位朋友围成一圈互相传踢；当人数达到六七人甚至以上时，就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者，请他站在场地中央，不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体，又增进了友谊，不失为一举两得的健身项目。
如何才能踢好毽子
 如何才能踢好毽子
 毽子也是有很多种踢法的，根据不同的喜好会有不同踢毽子方法，那么呢?我就给大家讲讲如何才能踢好毽子。更多相关信息请关注相关栏目！
  1、脚内侧踢毽子 
 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。
 在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。
  2、脚外侧踢毽子 
 身体要微侧，向体侧用力踢小腿，注意勾脚尖，用脚的外侧来踢毽子。要想获得较底的托毽点，必须让支撑脚做适当的弯曲，身体的重心还要放在支撑脚上。
  3、脚背踢毽子 
 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢毽子的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质量。
  4、触毽 
 在身体膝关节以上部位的踢毽子都叫触毽。但又可以分为大腿触踢毽子，腹部触踢毽子，胸部触踢毽子，头部触踢毽子。大腿触踢毽子时，要注意抬大腿迎毽子，放松小腿，用大腿正面前段击毽。
 腹部触踢毽子，胸部触踢毽子，头部触踢毽子，都要注意触毽子时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接毽子，并控制毽子落在自己的前方，然后用脚将毽子踢出。
  踢毽子的好处 
  第一：放松全身心 
 踢毽子是一种能够放松全身心地运动，踢毽子可以和好朋友一起玩，这样拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个。这样在无形之中增强了身体的活力和抗病能力。
 踢毽子无论什么人都能够一起玩，所以说是一种很好的社交方式，所以能够增强人与人质检单的友谊，消除家人之间的代沟。
  第二：提高新陈代谢 
 踢毽子是一种激烈的活动，在玩闹的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。
 这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用。
  第三：提高身体的协调性 
 踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的`密切配合，缺一不可。
 所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、视力更加、身体的协调性更好。踢毽子的时候能够带动身体很多关节的摆动，对于预防身体疾病低能的有着很好的效果。
  第四：对慢性骨关节疾患的缓解作用 
 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。
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如何踢毽子 踢毽子的技巧
1、精挑细选：毽子又被叫做鸡毛毽，它是用鸡毛做成的，下面有一个比较重的东西坠着，让毽子能够垂直向下，毽子有大有小，重量也不一样，我们要为自己选择一个合适的毽子，才能够踢出好的成绩。
 2、找准落点：毽子不管被踢起多高，总会有落下来的时候，我们要提前对毽子的落点进行评估，然后将身体带动脚接近毽子，才能够平稳的接住它，找准毽子的落点很重要，这就需要平时勤于练习，孰能生巧，自然就准了。
 3、稳住心神：踢毽子重在稳住心神，如果毽子一飞起来，你的心也跟着飞了起来，特别担心自己接不住，那么毽子肯定不会听话，而是到处乱跑，越是这样，你越是慌乱，自然毽子很容易落地，稳住心神，定下心，才能踢的更好。
 4、力度不大不小：踢毽子的时候，如果用力过大，可能将毽子踢飞了，很难把握它能落到什么地方，如果用力过小，导致毽子踢不起来甚至直接落地，这两种力度都不是最好的，最好就是力度适中，毽子踢起来的距离不超过你的颈部，这样既容易接到毽子，也能够让它平稳跳跃。
 5、眼睛和脚协调一致：踢毽子的时候，要求眼睛的目光盯住毽子不放，同时脚也要迎合着毽子落下的方向，等到适合的时候再踢起，眼睛和脚协调一致，才能让毽子平稳的落在脚的方向，让脚平稳的接住毽子，这样往复运动，才能够延续不断。
 6、集中注意力：踢毽子的时候，要求精力集中，心无旁骛，尤其是在踢毽子比赛的时候，如果你的眼光只注意别人是不是在踢，别人踢的怎么样，自己这边肯定踢不多，只顾管自己的毽子，不管周围的进展，你才会是最后的胜利者。
新手如何踢毽子
1、基本动作：
身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角。
2、侧踢
当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿（我用右腿示范）向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方。
3、交叉踢法
可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身
4、落毽
无论在民间娱乐或是正式比赛中，“落毽”都被视为是一种动作失败的结果。但在中国竞技毽或毽球比赛中，如果运动员将毽子踢过中间网并使毽子直接落在对方场区内则不视为“落毽”，而是进攻得分的动作。
只有毽子落在本方场区内的地上，无论是因为对方动作的结果还是本方动作的结果，都被视为“落毽”而失分。
如何踢毽子的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何踢毽子教学视频、如何踢毽子的信息别忘了在本站进行查找喔。