百香果怎么吃减肥（百香果的吃法和好处）

今天给各位分享百香果怎么吃减肥的知识，其中也会对百香果的吃法和好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：

1、百香果怎么吃才减肥


2、百香果怎么吃减肥快


3、吃百香果真的可以减肥吗怎么吃


4、减肥百香果怎么吃法


5、百香果怎么吃可以减肥

百香果怎么吃才减肥
百香果泡水喝减肥吗？
百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。
还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。
而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。
百香果怎么吃减肥快
百香果怎么吃减肥一：直接吃
1、用刀子切开它，刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。
百香果怎么吃减肥二：百香果蜂蜜茶
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。
3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
百香果怎么吃减肥四：百香果酒
1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。
2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。
3、一个玻璃樽，洗净，晾干(不能有水汽)。
4、一层百香果一层糖，一层叠一层。
5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。
6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。
7、阴凉处必须通风静置1-2个月。
百香果减肥一天吃几个
百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。所以说百香果的功效还是很多的，但是你要想减肥，可以参照上面的方法。试一下。方法还是很简单的，相信会给你一个窈窕多姿的身材。
百香果怎么吃减肥快
百香果怎么吃减肥一：直接吃
1、用刀子切开它，刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。
百香果怎么吃减肥二：百香果蜂蜜茶
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。
3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可
吃百香果真的可以减肥吗怎么吃
百香果又名鸡蛋果,原产于南美洲,果汁营养丰富,气味芳香。你喜欢吃百香果吗?你知道百香果可以减肥吗?下面就是我给大家整理的吃百香果减肥介绍，希望对你有用!
吃百香果可以减肥吗   
    百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：
    百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。
    还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。
    而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。
       百香果减肥怎么吃法   
    百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：
    1、百香果蜂蜜茶
    推荐指数：★★★★★
    材料：百香果1个、蜂蜜适量。
    做法：
    a、将百香果用刀对切开。
    b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
    c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
    注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
    点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。
    2、柳橙百香果酱
    推荐指数：★★★★★
    材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。
    做法：
    a、柠檬洗净榨出果汁备用。
    b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。
    c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
    d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
    e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
    点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。
    3、芦荟百香果汁
    推荐指数：★★★★★
    材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。
    做法：
    a、把所有材料放入果汁机中;
    b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。
    点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。
    4、青桔百香果茶
    推荐指数：★★★★
    材料：百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。
    做法：
    a、把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。
    b、坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至融化，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。
    c、加入切好的青金橘，调入蜂蜜，可以根据自己的口味调节，喜欢甜的可以多加一点。
    点评：这款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。
       百香果的功效与作用   
    深度清理肠胃
    1、百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。
    2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。
    3、二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
    排毒养颜
    百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。
    缓解疲劳
    百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。
    可以减肥
    食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。
    促进代谢
    百香果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
    有效安神
    由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。
    生津润喉
    百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的恢复，而且因百香果具有清热解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。
    防癌抗癌
    百香果中所含的丁酸盐可以有效抑制大肠菌及癌细胞的生长。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。
    提高免疫力
    百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。
       百香果的食用禁忌   
    1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。
    2、对百香果过敏的人不能吃百香果。
    3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。
    4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。
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减肥百香果怎么吃法
现在的很多人都越来越注意自己的身材，而且大多数人都是希望可以减肥的。所以很多人想通过日常一些饮食，来减轻自己的体重，而百香果就是一种很好的可以减肥的食品，那么怎么吃百香果才可以减肥呢？今天小编就根据我自己总结的一些经验，来告诉你要怎么吃百香果，教你各种百香果的吃法，帮助你减肥。

来源:站酷
第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。
人在吃百香果的时候，会明显增加饱腹感，然后就没有吃其他东西的欲望，而百香果的热量又是很少的，所以人体摄入的热量就明显减少了很多。另外，百香果是可以促进肠道消化食物的，所以对于消耗体内的热量非常有帮助。然后我个人也十分喜欢百香果的口感，它里面有籽，但是很容易嚼，味道也很香。

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第二，你可以做成百香果蜂蜜茶来喝。
这个只要把百香果里面的果肉挖到杯子里面，再加上一勺或者两勺的蜂蜜。然后就用冷水或者稍微温的水冲泡就可以喝了。注意这里一定不要用热水，否则会使它的营养价值流失。然后每次可以做多一些，存放在罐子里，放进冰箱。
那么你下次想喝的话就很方便，直接取一部分冲水就可以了。味道也是很棒的，还能起到美容，减肥的作用，所以我建议可以当作日常饮品食用，就不要去买外面的饮料了。

来源:站酷
第三，你可以做成百香果果汁。
这个是把百香果果肉取出来，然后根据你自己的口味加入适量的水和冰糖，放进搅拌机或者榨汁机里面榨成果汁，然后就可以饮用了，既新鲜又是很健康的饮品。
这个我会建议在每天吃早餐的时候喝，每天早上吃块面包或是喝碗粥，然后搭配一杯百香果汁，可以帮助你的肠道消化和吸收食物，然后对清理肠道垃圾也是很有帮助的，也能对你的减肥计划起到促进作用。

来源:图虫
第四，做成百香果的果酱。
作为百香果的忠实粉丝，我个人也非常喜欢百香果的果酱，食用很方便。这个果酱是用糖来腌制百香果的果肉，需要用到比较多的百香果。然后储存是放在冰箱里的，而且能增加冰凉的口感。
一般的话我都是用来涂抹在面包或者土司上面，早餐的时候如果急着上班，没时间榨果汁的话，我就会在面包上涂点果酱，给干巴巴的土司增加一些新鲜的口感，同时也能帮助肠道消化，对减肥是有帮助的，所以我建议上班族可以尝试这个方法，方便而且健康。

来源:图虫
当然，我始终还是认为，只是单纯想通过食用百香果来减肥的效果是不明显的，还是要配合做一些瘦身运动，然后在其它的饮食方面也要注意，不要大鱼大肉，暴饮暴食。然后才可以有效而且健康的减肥，不要靠伤害身体的方式减肥，否则靠这种方式减重的，也不能持久，还是会反弹的
百香果怎么吃可以减肥
百香果怎么吃减肥一：百香果蜂蜜茶
材料：百香果1个、蜂蜜适量。
做法：
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。
推荐指数：★★★★★
百香果怎么吃减肥二：原味百香果汁
材料：百香果1个，蜂蜜1匙，白糖半匙，纯净水300ml(一杯)
做法：
1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中
2.加入蜂蜜，白糖打匀过滤后倒入杯中即可饮用
点评：这种做法很简单，没有复杂的步骤，减肥效果也好，蜂蜜也能起到美容的效果。
推荐指数：★★★★★
百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱
材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。
做法：
a、柠檬洗净榨出果汁备用。
b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。
c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。
推荐指数：★★★★★
百香果怎么吃减肥四：百香果凉拌青木瓜丝
原料：青木瓜1个、百香果1颗、蒜头3粒、盐、糖、香油、辣椒各少许。
具体做法：
1、青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。
2、切开百香果，挖出果肉及籽;蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。
3、青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰，待冰凉后即可食用。
特点：开胃、去火，在口中清脆的嚼感透心凉!
说明：泰式凉拌青木瓜丝的轻松做法是加入鱼露、香菜等气味浓重的佐料，吃起来是别种风味，这里介绍的是用另一种果香浓厚、入口清酸的水果——百香果，来和青木瓜丝凉拌的轻松做法。青木瓜不仅有丰胸的效果，对退火也很有效，凉拌后保留了脆脆的口感，十分清爽开胃。百香果则含有大量的维他命C，也是养颜美容的必需品。这道凉拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐时来上一盘，意犹未尽的滋味会让你不断想念!
推荐指数：★★★★★
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