柚子的营养价值（低糖水果排行榜）

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本文目录一览：

1、柚子具有哪些营养价值？


2、柚子的营养价值有什么？


3、柚子有什么营养价值


4、柚子的营养价值有哪些？多吃点柚子可不可以帮助消化呢？

柚子具有哪些营养价值？
柚子是一种非常常见的水果，它的营养价值主要体现在以下几个方面：
第一点，柚子含有微量元素钾。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
第二点，柚子含有大量的维生素C。柚子中所含有的维生素C能降低血液中有胆固醇。
第三点，柚子含有果胶。柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
第四点，柚子中含有天然叶酸。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
第五点，柚子中含有铬元素。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
总而言之，柚子是一种营养价值非常高的食物，其对人体有很多好处：
第一个好处是治疗咳嗽。柚子对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
第二个好处是促进肠道消化。柚子有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
第三个好处是镇痛消炎。消炎退热，使炎症减轻。柚子叶可为镇痛消炎药，治食滞腹痛、寒湿痹痛、和头风头痛诸症，另和蒲公英、紫苏、蕃薯等煎服，可治乳痈肿痛。
第四个好处是健脾胃。柚子还具有下气消食、化痰健胃的功效，适用于食滞胃痛、热性胃痛、气滞腹胀者。
总而言之，柚子对人体有很多好处，平时可以吃一些柚子。
柚子的营养价值有什么？
柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知，维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏，更可控制密度脂蛋白水平，长期使用，可舒缓肠胃负荷，在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴饮暴食后，饮一杯柚子茶，可帮助消化，减轻肠胃负担。
其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。
禁忌：柚子虽好，但不可多吃。1.柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间，更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液，加强药物的作用。
2.服避孕药的女性应忌食。
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。
专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
3.柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。
故身体虚寒的人不宜多吃。
柚子有什么营养价值
1、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
3、现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
4、柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。
5、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
柚子的营养价值有哪些？多吃点柚子可不可以帮助消化呢？
吃柚子可以帮助消化。因为柚子当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而有利于消化排便。除此之外，柚子的营养价值比较高，接下来我们大家一起去了解一下。
一、美容
柚子当中含有丰富的维生素C，维生素C可以清除体内自由基，因为维生素C是一种抗氧化的物质。所以，可以抑制黑色素沉着，减少黑色素堆积。那么，吃柚子就可以起到美白皮肤，所以就能够起到美容的功效。
二、预防便秘，促消化
吃柚子可以起到促消化，预防便秘的作用，因为柚子当中还有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。就能够促进消化，能够快速排便。所以，对于一些经常出现消化不良或者是经常爱便秘的人群来说，适当的吃一些柚子可以起到预防便秘和促消化的作用。
三、降血糖
柚子当中含有天然成分的胰岛素，所以，对于高血糖的患者来说，可以适当的吃点柚子。因为吃柚子能够有效的降低血糖，能够让血糖慢慢的恢复正常。除此之外，还可以辅助治疗糖尿病。
四、有助于减肥
柚子虽然是水果，但是，吃2~3瓣左右就会感觉到有一种很强的饱腹感。所以，能够有助于减肥。因为有饱腹感之后就会减少热量的摄入，从而就能够起到减肥的作用。除此之外，柚子当中还含有一种化合物，这种化合物能够加快脂肪燃烧，所以真的可以起到减肥的作用。柚子当中还含有果酸这种成分，所以能够加速酒精的分解，就能够起到解酒醒酒的作用。柚子是一种寒性水果，所以体寒，脾胃虚弱的人不建议大量食用柚子，尽量不要吃，否则容易加重体内寒气。以上只是我的个人看法。
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