祛寒（祛寒湿最好的方法 目前最有效的）

本篇文章给大家谈谈祛寒，以及祛寒湿最好的方法 目前最有效的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、有哪些食谱可以祛寒呢 试试这些


2、吃什么去寒气


3、祛寒湿最快的方法 祛寒的最好方法


4、祛寒的拼音


5、体内寒气较重如何去除 如何改善


6、去寒气的小妙招

有哪些食谱可以祛寒呢 试试这些
 如果自己的身体比较虚寒，那么这是需要得到重视的，采取相关的方法来进行祛寒是很有必要的。可以通过一些食谱来帮助我们祛寒，通常都能够起到不错的效果，但是对于食谱的选择要有所讲究，那么哪些食物可以祛寒呢？下面将为大家做出详细的介绍。
  清炖鲫鱼 
 原料：准备一条鲫鱼，十克橘皮，五十克生姜，两克胡椒，两克吴茱萸，五十克黄酒，盐、葱、味精适量。
 做法：先把鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
 服法：佐餐食用。
 功效：清炖鲫鱼可以温胃止痛，对于胃痛虚寒的情况有很好的改善效果。
  砂仁肚条 
 原料：准备十克砂仁，两斤猪肚，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
 做法：按烧菜的一般方法制作。
 服法：佐餐食用。
 功效：食用砂仁肚条可以温中化湿，行气止痛。对于出现胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等病症的患者非常适宜食用，有较好的调理作用。
  干姜粥 
 原料：准备三克干姜，三克高良姜，六十克粳米。
 做法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
 服法：早晚各1剂。
 功效：想要祛寒食用干姜粥是非常有帮助的，本方具有温中和胃，祛寒止痛的作用。可以用于治疗脾胃虚寒，脘腹冷痛等病症。
 以上为大家介绍的这几道食谱是具有一定祛寒作用的，这些食谱不仅做法简单，而且功效非常好。除了可以通过这些食谱来祛寒以外，大家在平时还需要有良好的生活习惯也是很重要的，天气寒凉的时候，要注意做好保暖的工作，合理的安排好自己的一日三餐。
吃什么去寒气
去寒的食物:
1、羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。
2、海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物
甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素，影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。它能促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，抵御寒冷。
3、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物
研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。
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扩展资料:
体寒者应该避免的食物:
1、薏仁
薏仁对于身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
2、菊花
菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
3、决明子
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。
参考资料:/sd.people.com.cn/n2/2017/0118/c172848-29610966.html"target="_blank"title="人民网-怕冷最好吃姜冬季驱寒暖身食物排行榜"人民网-怕冷最好吃姜冬季驱寒暖身食物排行榜
祛寒湿最快的方法 祛寒的最好方法
5     热疗祛寒         
   热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 
                      6     自制外用祛寒药酒         
   取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。) 
   花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。 
                      7     祛寒湿最快的方法         
   祛寒湿最快的方法，只限成人使用。 
     方法如下   
   1. 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。 
   2. 夏季用6～8根青艾条(冬天用8～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。 
   3. 将蒸好的姜片贴在后背。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试著离远一些。 
   在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。 
   熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。 
   4. 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。 
   5. 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。 
   6. 在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。 
   一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。 
   全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。 
   用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。 
祛寒的拼音
祛寒的拼音：【qū，hán】。
词语：驱寒驱动、光驱、寒冷、寒风、寒假、软驱、寒冰、寒光、驱使、驱逐、寒意、寒气、寒冬、先驱、驱车、严寒、驱逐舰、驱赶、寒暄、不寒而栗、寒流、风寒、驱散、寒星、贫寒、驱除、寒颤、寒心、耐寒、胆寒、御寒、寒酸、防寒、伤寒、寒霜、寒芒、寒战、寒山、寒暑、寒夜、阴寒、高寒、小寒、寒毛、并驾齐驱、寒月、前驱、寒暑假、寒羊、饥寒交迫、长驱直入、嘘寒问暖、驱走、天寒地冻、寒噤、寒舍、磁盘驱动器、寒喧、噤若寒蝉、寒窗、寒门、驱邪、苦寒、大寒、清寒、寒热、驱鬼、寒碜、寒潮、寒秋、寒山寺、寒露、饥寒、寒食、寒鸦、驱策。
例句：
1、这几味中，中医认为有散风祛寒、健脾和胃、理气止痛、解困醒脑、通九窍、祛毒除瘟的功能。
2、热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。
3、故在治疗“寒症”服中如温经通络、祛寒逐湿，或健脾暖胃，不可不忌生冷食物。
4、雪花片片，舞动浪漫，冻天寒，注意保暖，棉衣棉裤，贴身御寒，温补茶汤，通心祛寒，加强锻炼，保持康健，室内保温，通风莫断，小雪节气，健康相伴，短信一到，抗寒莫慢。
5、鲜豆浆四季都可饮用，夏天饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬天饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
6、它能消肿、止血、补血、祛寒，几乎是减缓疼痛的万灵丹，肌肉痛和急外伤更是如此。消热防暑，生津解渴，冬天饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
体内寒气较重如何去除 如何改善
1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。 
 2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。 
 3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。 
 4、少吃寒凉食物。一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。
去寒气的小妙招
 去寒气的小妙招
 去寒气的小妙招，生活中很多女性的体内都是有着一定寒气的，体内寒气如果不及时的去除，那么是会给我们的身体带来一定的负面影响的。下面为大家介绍去寒气的小妙招。
  去寒气的小妙招1 
 1、泡澡。通过泡澡可达到很好的去除体内寒气的效果，有很好的养生效果。泡澡半小时就可促进全身的血液循环，从而有效清除体内湿气，寒气，另外泡澡还可以帮助身体驱走疲惫，恢复体力，让身体感到更舒服。
 2、拔火罐。体内寒气重时，也可以通过拔火罐来缓解。建议可以在泡完澡后再进行拔火罐，这样可很快的清除体内的湿气和寒气，有利于改善关节酸痛现象，不过注意皮肤过敏者不要选择拔火罐。
 3、喝姜茶。喝姜茶去寒气属于一种食疗法，经常喝姜茶，可让身体有热烘烘的感觉，从而可将自身体内的湿气寒气排出，让身体感到格外轻松。所以体内寒气重的患者，不妨可以经常喝点姜茶，以改善体寒体质。
 4、坚持运动。坚持进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，体内寒气重者可以坚持跑步，这样不仅可以帮助身体排除寒气，而且还可以增强自身骨骼的韧性与强度，且还有减肥瘦身的效果，所以建议体寒者不妨可以长期坚持跑步，以让体质更健康。
 因此建议寒气重的患者，不妨可以根据自己的情况来选择其中的方法来调治，以尽早消除寒气，恢复健康。长期寒气重是可引起身体出现各种问题的，所以建议体内寒气重者一 定要重视它的调治工作。
  去寒气的小妙招2 
  妙招1.泡脚 
 体内寒气很重可以通过泡脚的方式来驱寒。睡觉之前可以泡脚半小时就可以起到改善身体机能，帮助我们入眠的作用。泡脚可以放入生姜，可以放入藏红花，也可以放入艾草等，这些中草药泡脚的效果是很不错的。也可以购买中草药足浴包来养生，藏红花足浴包可以买到的。
  妙招2.喝姜茶 
 去寒气的一个很好的食疗方法就是喝姜茶，姜茶当中含有生姜成分，经常喝姜茶身体会有热热的感觉，也会让自身体内的寒气排出去，身体也会感觉到特别的轻松。体内寒气很重的`人也可以经常喝点姜茶来改善体寒体质。
  妙招3.热疗去寒气 
 热疗祛寒自古来就是一种很有效的驱寒方式，有人喜欢用暖水袋，也有的人会用过石蜡来热敷，有的人也会用艾条来熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上贴上姜片或者是蒜片就可以进行熏蒸了，这种方式除寒效果是特别好的。
  妙招4.三伏贴去寒气 
 三伏贴是一种功能能够驱寒祛湿的在一种产品，它也是冬病夏治的一个法子，三伏贴是一种中药膏贴，只需要将三伏贴贴在人体的特定的穴位，就可以起到一个起病抗病的功效。
  去寒气的小妙招3 
 1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。
 2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。
 3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。
 4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。
 5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。
 6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。
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