红枣枸杞粥（银耳红枣枸杞汤怎么做）

本篇文章给大家谈谈红枣枸杞粥，以及银耳红枣枸杞汤怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、小米红枣枸杞粥的做法


2、红枣枸杞大米粥的做法


3、红枣枸杞粥什么时候吃对身体更好


4、大米红枣枸杞粥的功效


5、红枣枸杞粥有什么功效？

小米红枣枸杞粥的做法
材料
主料：小米140g；
辅料：枸杞15g、大枣适量、水适量
小米红枣枸杞粥
1
准备材料
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2
小米淘好倒入电饭煲
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3
加入适量水，开锅后按下保温键，闷10分钟，这样反复2次
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4
出锅了！
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小贴士
煮的程度根据个人喜欢，我喜欢喝粘点的，时间稍微长点就可以！！！！
红枣枸杞大米粥的做法
红枣枸杞粥的做法一
材料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
做法
1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。
3、食用时加入白糖调味。
营养价值
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
红枣枸杞粥的做法步骤二
1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。
2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。
3、糯米、百合淘洗干净。
4、锅里放水，放入糯米、百合、红枣。
5、大火烧开。
6、小火煮30分钟。
7、放入枸杞再煮5分钟即可。
8、盛入碗中，即可享用。
红枣枸杞粥/更多做法三
1.将大米清洗干净，加水浸泡约十二小时。
2.沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。
3.红枣洗净，去核。
4.枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水。
5.待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动。
6.放入红枣。
7.煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞。
8.放入适量白糖，搅匀后盛出即可。
红枣枸杞粥什么时候吃对身体更好
红枣枸杞粥什么时候吃最好呢？关于这点，并没有特定的时间，因为不同的时间食用的话，对人们的好处各不同。概括来说的话，红枣枸杞粥适宜在以下三个时间来吃：1、早中餐之间或者下午3点建议在早餐和中餐之间，和下午时间15点左右吃红枣枸杞粥，不仅对身体好而且容易吸收。
大米红枣枸杞粥的功效
 大米红枣枸杞粥的功效
 大米红枣枸杞粥的功效，在生活中的时候，我们会发现很多人都是喜欢煲粥喝，不一样的粥是有着不一样的效果，多喝粥身体会有不一样的改变，大米红枣枸杞粥的功效，一起来看看吧。
  大米红枣枸杞粥的功效1 
 1、具有健脾养胃的功效，还能够降低人体的血糖。适合糖尿病的患者服用。
 2、具有补肾涩精的功效，对于肾-虚的患者具有很好的治疗效果。
 3、具有补气补血的功效，缓解贫血的患者服用。还能够滋补肝肾，有效的预防肝炎的发生。
 4、可以养血安神，对于失眠的患者具有很好的改善作用。有助于睡眠。
 大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。
 中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
 大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。
 枸杞味甘、性平，具有补肝益肾之功效。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗-精等病症。现代药理学研究证实枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。
 枸杞服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。每天用枸杞泡水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂。枸杞泡水食用可以提高皮肤吸收氧分的能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作用。
 枸杞的功效作用虽好，但是要把握用量，过量食用会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等。另外，由于枸杞的温热效果相当强，正在感冒发烧、有炎症和腹泻的人最好别吃。
  大米红枣枸杞粥的'功效2 
  大米的功效与作用 
 1、中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。
 2、大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。
 3、因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
 4、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。
 5、大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，还有护肤的功效，并可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。
 6、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
  大米红枣枸杞粥的功效3 
  红枣的功效与作用 
 1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
 2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
 3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
 4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
 5、 红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。
红枣枸杞粥有什么功效？
红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C第一之称的柚子的3到4倍。它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪方法
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。
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