郭婕（郭婕祈结婚了吗）

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本文目录一览：

1、太原师范学院调剂录取名单


2、脂肪与碳水化合物


3、运动前后「神补品」！3种食物补充营养助脂肪代谢

太原师范学院调剂录取名单
太原师范学院调剂录取名单：孙晓涵、郭晓珍、郭婕、高翔等。
太原师范学院调剂的介绍：
1、各专业(研究方向)复试通知考生与录取比例约为1：2。
2、考生应仔细核对是否符合我校接收调剂专业的报考条件。对不符合学校调剂条件的考生，一经查实，立即取消其复试、录取资格。
3、调剂端口每次开放时间最短为12小时，若届时仍有缺额则调剂端口继续开放至满额后关闭。调剂志愿每次锁定时间为24小时，锁定期间原则上不解锁，超过24小时后自动解锁。自动解锁后考生可继续保留志愿或该填报其他志愿。
4、对于因考生未接受复试通知、未在规定时间内提交面试材料、复试合格但未接受待录取通知而造成缺额时，学校将优先从保留调剂志愿的考生中依次递补发送复试通知、待录取通知。
太原师范学院简介：
太原师范学院（Taiyuan Normal University，简称太原师院）位于山西省晋中市、太原市，是一所以本科师范教育为主、非师范教育和硕士研究生教育协调发展的全日制高等师范院校，入选国家大学生文化素质教育基地、山西省“1331工程”、教育部“体育美育浸润行动计划”，获批教育部“智慧教学试点项目”，教育部人工智能助推教师队伍建设试点单位。
截至2022年6月20日，学校共有新校区、中校区、南校区、北校区4个校区，总占地面积约1884亩，其中新校区占地面积1569亩，建筑面积约55万平方米。学校共有教学院系19个，本科专业52个，分布在经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、管理学、艺术学等9大学科门类。
有6个国家级一流专业建设点，14个省级一流专业建设点；有一级学科及专业硕士学位授权点15个；专任教师1208名。
脂肪与碳水化合物
碳水化合物 种子内的碳水化合物可分为寡糖类与多糖类。最普遍的贮藏性多糖为淀粉，次要者有半纤维素(hemicellulose)，amyloids，或 galactomann等。寡糖类所占的比例一般皆低，如双糖类的蔗糖、trehalose，三糖类的umbelliferose 、 planteose，以及四糖类的raffinose、stachyose等。贮藏性碳水化合物在种子发芽时提供为能量的来源以及一些重要成分的碳架构。结构性多糖如胚乳胞壁上的纤维素、glucan等，在发芽过程中经水解后也可以被利用。 　 淀粉 淀粉为葡萄糖的聚合物，依构造之不同分为两种。 粉质淀粉 (amylose)乃由300–400个葡萄糖依次接合而成一条没有分叉的巨大分子链；接合的方式是由葡萄糖的第四个碳与其前面另一分子的第一个碳经脱水而结合
  即a-1
  4结合。 蜡质淀粉 (amylopectin)具有许多分叉，即在a-1
  4结合的葡萄糖链上，由a-1
  6结合方式衍生出支链。一般而言，蜡质淀粉的分子量约有粉质淀粉的100–1000倍。由于淀粉各个分子之间，葡萄糖的数目不尽相同，因此没有所谓固定的分子量，而只能测出平均数。例如小麦的粉质与蜡质淀粉的平均分子量分别为14
  000与4
  000
  000。 种子内粉质淀粉与蜡质淀粉间的比例依品种而有很大的差异。各种禾谷类作物之具有糯性(蜡质)基因的品种，亦影响具有甚低粉质淀粉含量。甜玉米的淀粉含量不高，而且其淀粉与一般的粉质蜡质淀粉不同，其分叉更多，可溶于水，化学性质略近动物的肝糖，因此称为植物肝糖(phytoglycogen)。 　 淀粉粒 在种里，淀粉很紧密地包裹于细胞内的淀粉颗粒之内。淀粉粒的外观或球形、或角形、或卵形不等，因作物而有相当大的差异(表)，一般而言，淀粉粒兼含有两种淀粉，粉质淀粉的含量可以决定淀粉颗粒的形状，含量越高颗粒越圆。即使同一种子之内，各种淀粉粒的大小形状亦有所不同。 　 表 禾谷类种子淀粉粒的特性 作物 大小(mm) 形状 备注 水稻 2-12(组成集团) 角型 复合粒含150个以下的单粒，粒脐不可见 玉米 2-30
   平均10 角形、多角形或球形 不具同心圆线，粒脐星形 高粱 6-20
   平均15 似玉米而略大 　 小麦 1-10(小) 15-40(大) 小者球形，大者球形或凸透镜形 　 燕麦 2-10(单粒) 60以下(复合粒) 单粒者球形，复合者凸透镜形 　 大麦 1-5(小) 10-30(大) 小者球形或纺锥形，大者凸镜形、肾形或略成角形 不具同心圆线 　 　 淀粉粒之横切面通常是一同心圆之图案，中心尖称为粒脐( hilum )，此乃淀粉一层一层地累积于淀粉粒之故。淀粉粒之内亦可能会有很少量的酵素(蛋白质)。 在禾谷成熟种子无生命的胚乳中，淀粉粒可说是埋于储藏性蛋白质之中，而且周围绕着死细胞的胞壁，因此在发芽时较难分解。而在豆类成熟种子的活子叶细胞中，蓄积淀粉的淀粉体的磨已经解体，淀粉粒不再有层外膜，因此较好消化。 　 其他碳水化合物 有些种子的贮藏性多糖是半纤维素。半纤维素主要的成分为 mannose，mannose和其他糖类组合而形成长链的 mannan；其存在的主要地方是在细胞壁。例如ivory nut (Phytelephes macrocarpa)、蜜枣(Phoenix dactylifera)、咖啡豆的胚乳或外胚乳，以及Lupinus子叶的肥厚细胞壁皆有之。蒿苣种子的胚乳细胞壁亦含有这种碳水化合物。 Mannose 所组成的长链，若在许多的 mannose 分子第6个C素上，连接galactose，形成一种粘质(macilage)。豆科、棕榈科、茜草科、旋花科种子的胚乳，皆含有这种 galatomann。实际上，成熟种子仍具有胚乳者，大多会含有多量的mannose，来作为储藏性物质。 粘质(mucilage) 的种类很多，某些种子的粘质成分则是gluann ，如 Eudymion non-scriptus。其他者则含有 polyuronides。粘质经水解后产生 glucose，arabinose，xylose，galactose，gelacturonic acid 等。除了贮藏器官之外，种子表面它可能含有粘质，若干十字花科、车前草(Plantago indica)等的种子皆有之，许多唇形科更为显著，如一串红、九层塔及山粉圆等。 这些物质遇水则溶成黏液将种子包裹，可以黏着土粒，增加种子与土壤的接触面积，对于种子散播及发芽甚有助益。粘质在水中的性质介于溶液与悬浮液之间，因此在制药工业上，可以用来促进溶解度低的固体均匀地扩散在液体之中。 2007-12-01 23:09:49 补充： 脂肪（fats）是由碳、氢和氧的原子组成，主要是以皮下脂肪的型式储存，亦有少量储存于肌肉纤维（肌肉细胞）之内，还有一些存在于血浆之中。除了供应能量[1] 外，脂肪也是构成细胞的重要成分，而且还有保温、保护体内重要器官和润泽皮肤等用途。由于脂肪会减低肠胃的蠕动，所以停留在胃部的时间也较长，可以使人有饱足的感觉。健康正常的男性，脂肪约占体重的 14 至 21%，女性侧为 17 至 27%（钟素珊、郭婕，2006），而脂肪的比例亦会随着年龄的增长而增加。 2007-12-01 23:10:10 补充： 人体内超过 95% 的脂肪，都是以三酸甘油脂（triglyceride）的形式出现。三酸甘油脂主要是由一个甘油（glycerol）和三个脂肪酸（fatty acid）的分子组合而成。脂肪酸又分为饱和[2] （saturated）与不饱和[3] （unsaturated）两种。日常食用牛油中的脂肪酸，就是以饱和脂肪酸为主。一般来说，植物油[4] 内的脂肪酸，都主要是不饱和脂肪酸。再者，不论脂肪酸的饱和程度[5] 为何，所有脂肪的热量基本上都相同。大部分营养学家和医护人员都认为应以不饱和脂肪取代至小部分饱和脂肪的摄取量，以降低患上心血管疾病（如动脉粥样硬化）和各种癌症（如直肠癌）的机会。 2007-12-01 23:12:01 补充： 表一、常见脂肪及食油的饱和脂肪酸百分比（Wilmore 与 Costill，1994）脂肪 / 食油类 饱和脂肪百分比 椰子油（coconut oil） 86% 棕榈仁油（palm kernel oil） 81% 牛油（butter） 66% 棕榈油（palm oil） 48% 牛脂肪（beef fat） 48% 猪脂肪（pork fat） 40% 2007-12-01 23:12:17 补充： 鸡脂肪（chicken fat） 32% 菜油（vegetable shortening） 26% 人造牛油（margarine） 19% 花生油（peanut oil） 18% 黄豆油（soybean oil） 15% 橄榄油（olive oil） 14% 粟米油（corn oil） 13% 葵花油（sunflower oil） 11% 2007-12-01 23:12:55 补充： 除了三酸甘油脂外，部分脂肪还会以磷脂（phospholipids）、脂白（lipoproteins）和胆固醇（cholesterol）等形式出现。胆固醇可以从食物摄取或体内自行制造而成，它是人体内一些重要功能（如制造胆汁和雌、雄激素）的重要营养素。可是，医学界认为三酸甘油脂和胆固醇均与各种心血管疾病有关，很多人亦开始从膳食中减少这类脂肪[6] 的摄取量。
  参考: yahoo
  我本身有长期便秘
  暗疮
  肥胖等问题出现
   最高峰130lb
  用过好多方法都减唔到好唔开心
  好无自信。用左呢个方法减左7磅全身修左10吋成个人精神左
  皮肤好左
  便秘问题解决左
  最重要个身型收得靓左，d好难减嘅位置都修得好好
  净系大腿都修左3吋
  健康之余唔洗花太多钱 睇下一定帮到你。yourhealthyshape/fd
  系咪想FIT d ar? 肥胖因热量的摄取多于热量的消耗，运动.节食不是一个有效的减肥方法
   一定要注意每一餐要吸收均衡的营养
   控制卡路里吸收及提升新陈代谢
   系冇做运动同节食情况底下
  只系改善饮食习惯
   一个月都减左5磅 
   但冇谂过长期便秘问题都解决埋!佢地个方法经济又有效
   睇下帮唔帮到你
   yourhealthyshape/ *** ilelan
  上面果个抄得好可怕
  真系老鼠过街
  .... 所有碳水化合物
  氢和氧嘅比例一定系2比1
  例如葡萄糖系C6H12O6 而脂肪嘅氢和氧比例系大于2比1.... 分别就系呢度
  其实化学呢D野
  冇话拥有相同元素就一定系同一种化合物... 例如CO2 同CO
  CO2系二氧化碳
  CO系一氧化碳
  你都知一氧化碳比二氧化碳毒好多啦!但一氧化碳只系比二氧化碳少一个氧
  就可以杀死人啦!
运动前后「神补品」！3种食物补充营养助脂肪代谢
原文出处： 3种运动前后「食」用的食物！ 【Mr.司博特】谈到运动，很多人会联想到减肥。 而为了减肥，更多人会认定少吃多动就是唯一解。 也就是利用多动所增加的热量消耗，加上少吃所减少的能量摄入，双管齐下达成目的。 所以，「运动前后少吃或不吃，以免抵销运动效果，才能有效减肥」这结论深植人心。 但殊不知，   空腹运动或运动后不吃东西，其实才是减肥之路最大的障碍！   这是因为在能量代谢的过程中，   脂肪的使用需要适量葡萄糖来协助  。可是葡萄糖也是我们运动初期的主要能量来源，更是剧烈运动时不可或缺的燃料。 因此运动前若不吃东西，会使得你动没多久，能量（葡萄糖）就不足，导致脂肪无法充分燃烧，有氧运动的能量来源受阻；而且，还容易因为低血糖的关系，   降低运动效率，或甚至造成肌肉流失  。 而运动后肌肉因使用了大量葡萄糖，正处于非常饥饿的状态，要是没有立即补充所需，肌肉无法得到充足的营养，自然没办法变得更强更壮，反倒让运动效益产生负面影响！ 为此，司博特就要来为大家介绍3种方便又「食」用、适合运动前（后）吃的食物，让你能简单、快速获得身体所需，提高运动效果！   1. 香蕉   香蕉堪称   「运动神补品」  ，因为他含有大量碳水化合物，且属于高GI（升糖指数）、高GL（升糖负荷）的食物，能提供你在运动前所需能量，以及运动后所耗损的葡萄糖。 除此之外， ，包含肌肉收缩重要的钾离子、能量转换关键的镁离子、蛋白质代谢相关的维生素B6、合成激素所需的维生素C等等。算是营养价值相当高的一种食品。 最重要的是，香蕉取得管道相当容易，而且非常便宜，平均1根大约7~10元，水果摊、菜市场、甚至便利商店你都能看得到。 建议运动前半小时可先吃1~2根香蕉，作为待会要消耗的储备能量；运动后则立刻吃1根，帮肌肉迅速补充流逝的糖类，提高运动效率！ 如果嫌单吃香蕉很没Fu，你也可以稍微做点改变。 例如把香蕉切片，配低脂牛奶一起吃，想再增加口味的话，你还可以加入苹果和奇异果，味道会更香更有口感。或切片后加入原味优格，则是另一种简单吃法，除了满足能量所需也满足你的味蕾！ （Mr.司博特）原文出处： 3种运动前后「食」用的食物！ 【Mr.司博特】谈到运动，很多人会联想到减肥。 而为了减肥，更多人会认定少吃多动就是唯一解。 也就是利用多动所增加的热量消耗，加上少吃所减少的能量摄入，双管齐下达成目的。 所以，「运动前后少吃或不吃，以免抵销运动效果，才能有效减肥」这结论深植人心。 但殊不知，   空腹运动或运动后不吃东西，其实才是减肥之路最大的障碍！   这是因为在能量代谢的过程中，   脂肪的使用需要适量葡萄糖来协助  。可是葡萄糖也是我们运动初期的主要能量来源，更是剧烈运动时不可或缺的燃料。 因此运动前若不吃东西，会使得你动没多久，能量（葡萄糖）就不足，导致脂肪无法充分燃烧，有氧运动的能量来源受阻；而且，还容易因为低血糖的关系，   降低运动效率，或甚至造成肌肉流失  。 而运动后肌肉因使用了大量葡萄糖，正处于非常饥饿的状态，要是没有立即补充所需，肌肉无法得到充足的营养，自然没办法变得更强更壮，反倒让运动效益产生负面影响！ 为此，司博特就要来为大家介绍3种方便又「食」用、适合运动前（后）吃的食物，让你能简单、快速获得身体所需，提高运动效果！   1. 香蕉   香蕉堪称   「运动神补品」  ，因为他含有大量碳水化合物，且属于高GI（升糖指数）、高GL（升糖负荷）的食物，能提供你在运动前所需能量，以及运动后所耗损的葡萄糖。 除此之外， ，包含肌肉收缩重要的钾离子、能量转换关键的镁离子、蛋白质代谢相关的维生素B6、合成激素所需的维生素C等等。算是营养价值相当高的一种食品。 最重要的是，香蕉取得管道相当容易，而且非常便宜，平均1根大约7~10元，水果摊、菜市场、甚至便利商店你都能看得到。 建议运动前半小时可先吃1~2根香蕉，作为待会要消耗的储备能量；运动后则立刻吃1根，帮肌肉迅速补充流逝的糖类，提高运动效率！ 如果嫌单吃香蕉很没Fu，你也可以稍微做点改变。 例如把香蕉切片，配低脂牛奶一起吃，想再增加口味的话，你还可以加入苹果和奇异果，味道会更香更有口感。或切片后加入原味优格，则是另一种简单吃法，除了满足能量所需也满足你的味蕾！ （Mr.司博特）  2. 白／全麦吐司   有着大量碳水化合物的吐司，也是运动前后「食」用的补充食品。 可是因为吐司属于加工制品，难免会有些添加物，所以   最好选择白吐司或全麦吐司等，相比之下较少精致物在内的种类  ，以减轻身体负担。 和香蕉比起来，吐司的升糖指数（GI）较高但升糖负荷（GL）较低，意味着补充碳水化合物的速度虽快但量需要比较多，约两片吐司等于一根香蕉。 同时，吐司也算是容易分段食用（分次吃）的食物，所以你不一定要在运动前半小时就补充两片以上的吐司，反而可以边运动边吃个一两小口，这对训练时间长的人来说更为方便。 像是2小时的重量训练中，你就可以三不五时咬个一两口吐司，让过程中持续获得能量，而且量少的前提下，对肠胃的影响也不会太大。 但运动完后若只单吃吐司就稍嫌不足，会   建议你搭配一些额外的食物，像是牛奶、蛋、蔬菜等  ，组合成「汉堡餐」，才能获得运动后所需的营养！ （Mr.司博特）   3. 起司（较适合运动后）   起司是牛奶的浓缩产物，因此营养价值也是牛奶的好几倍。除了大量蛋白质外，还含有大量的矿物质与维生素，如钙、磷、维生素B12等，对于人体的骨骼、肌肉收缩、能量储存与制造、脂肪代谢等，都有一定的帮助。 只不过，虽然   起司的蛋白质含量丰富，但却也含有大量的脂肪  ，而且碳水化合物的比例偏低。因此若要作为运动前的补品，可能会因为糖类偏低让你补充不足，也可能会因为过多的脂肪让你消化不良。 所以起司的补充会建议放在运动后，当作剧烈运动后的高剂量补给品！ 当然，你也可以在运动前将起司跟吐司混和，加些生菜，做成一份美味的运动前（下午茶）点心，让之后的运动更有力。但会建议你 ，让肠胃有足够的时间消化，以免因肠胃不适无法训练。 运动完，则是可以将起司切成细条或磨成粉状，混和著清淡面条，再加一些番茄酱（清淡版义大利面）；或加热让起司溶化，淋在白饭上，搭配一些蔬菜（低负担简易焗烤饭），配上一杯柳橙汁，完美补充运动完后的营养所需！ （Mr.司博特） 参考资料： 1. 郭家骅、刘昉清、祁叶荣、刘珍芳、张振岗、邱丽玲、郭婕（著）（2007）。运动营养学（二版）。台中：华格那 2. 萧宁馨（译）（2011）。透视营养学, 8/e。台北：艺轩。（Carol Byrd-Bredbenner, Gaile Moe, Donna Beshgetoor, Jacqueline Berning, 2008）
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