趴桌子睡觉的危害（学校午睡的最佳姿势）

本篇文章给大家谈谈趴桌子睡觉的危害，以及学校午睡的最佳姿势对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、在职场中的人，每天午休都是趴在桌子上睡的，趴着睡觉有什么坏处呢？


2、趴着睡有什么危害


3、经常趴着睡会造成什么后果？


4、经常趴在桌子上睡，会对颈椎造成什么伤害呢？


5、上班族趴桌子睡觉的危害


6、趴在桌子上的危害

在职场中的人，每天午休都是趴在桌子上睡的，趴着睡觉有什么坏处呢？
1、影响眼睛视力
神经内科专家表明，趴在手臂上入睡会对眼球导致工作压力，醒后很容易发生短暂性视力下降，导致眼压过高，容易产生高度近视眼，引起闭角型青光眼等病症。
除此之外，坐下来或趴着睡觉，脊柱没法维持常规的姿势，会影响一切正常血液循环系统和神经传导，双臂、脸等位置会产生麻木乃至酸疼，久了很有可能会演变为可逆性神经痉挛或使面部形变。
并且，眼科专家觉得趴睡姿态的弊端取决于有可能压到眼球，双眼非常容易血肿，导致眼压升高，尤其是高度近视眼的人更要留意。
2、影响消化
吃午餐就马上趴在桌子午睡，胃的消化作用非常容易遭受影响，导致胃里的胀气。一般人午饭都吃得较多，而消化掉这种食材大概需要3个钟头上下。
3、影响体循环
入眠后人的心率会慢慢缓减，速率也相对性减缓，注入影响的血夜会比平常降低。午餐后较多的鲜血要进到消化道，协助消化，趴睡会加剧头部的缺血性，最后造成头昏、耳呜、脚软脚麻等病症。
4、影响吸气
趴着睡使人体弯折度提升，造成吸气不顺畅，胸阔也无法非常好伸展，身体内o2供货必然会不充裕。女士挤压乳房的姿态还会继续引起各种各样心血管或乳腺疾病。
5、辐射源损害皮肤
辐射危害关键来源于工薪族趴在桌子午睡时间时，没有培养顺手关闭电脑的良好的习惯。即使显示屏关掉的情形下，服务器的辐射源也会存有。这类辐射危害是可以不断累积的。
辐射源会加重肌肤表层水分的挥发，进而使人们的皮肤干极其，为色斑、痘痘和闭口粉刺生长发育给予了便捷标准，加聚肌肤的衰老水平。肤色暗沉、易色斑、脸上毛孔粗大、外油内干全是“电脑上肌”的特性。
因而，下午晚上睡觉，要培养待机的良好的习惯。日常增强体质，科学饮食，有利于对防辐射。
趴着睡有什么危害
 趴着睡有什么危害
 趴着睡有什么危害，趴着睡觉很多人的睡觉的习惯，女人们经常趴着睡对身体一点都不好，,这样不利于骨骼发育，会影响到牙齿发育，导致磨牙症状，以下具体看看趴着睡有什么危害。
  趴着睡有什么危害1 
  1、易出现呼吸困难 
 最先趴着睡觉会造成 吸气的受阻，一般状况下，都只在吃了中饭的情况下开展歇息，由于歇息的时间很短的，可是在桌子上入睡会非常容易造成 吸气的不畅顺的，期待大伙儿可以留意。假如要想防止这类状况得话，能够在桌子上放上一个枕芯，随后再趴到上边入睡，那样就可以降低呼吸系统的受力的状况。
  2、易造成 头部血供不够 
 大部分工薪族刚吃了中饭就趴在桌子上入睡，这易造成 头部出现血供不够的状况出现。由于人刚吃过中饭，胃消化吸收食材需要血液进到消化道，这时候的头部血供便会出现不够的状况。
 针对长期性有习惯性趴着睡觉的群体，会造成 头部出现比较严重的缺血性，进而让人出现头昏、耳鸣等状况，长期性以后对本身的健康是十分不好的。要想减轻以上的病症，建议大伙儿最好是不必刚吃完饭就趴在桌子上入睡，尽可能半小时后再睡，那样能够减轻头部出现比较严重血供不够的状况出现。
  3、影响消化吸收 
 70%以上的群体服用中饭的份量是较多的，而消化吸收这种食材的时间一般为2钟头上下，假如吃过饭就趴在桌子上入睡，会影响本身的消化吸收作用，进而造成 胃涨的出现，长期性那样，消化吸收作用便会渐渐地变弱。建议大伙儿午饭量最好是适度，不必过多的服用，维持七分饱就可以，餐后最好是对腹部开展推拿，那样能够推动肠胃蠕动，进而促消化。
  4、引起胸部病症 
 针对女士来讲，假如下午午休趴到办公室桌子子上睡，会引起胸部病症，由于趴在桌子上会被压迫胸部，造成 胸部的血液循环系统遇阻。因此，要想减少得了胸部病症的女士，最好是改正那样的入睡习惯性。女士要想护胸，建议不必排在桌子上入睡，最好是换个姿势，只能那样才可以防止胸部遭受挤压成型。
  5、造成 视力下降 
 常常下午趴在桌子上午睡的群体，通常醒来时的情况下会出现眼睛视力变模糊不清的状况，出现这类状况关键是由于该睡觉姿势会压着目光，使眼睛充血，进而造成 眼压个子，这时候非常非常容易出现视力下降的状况。假如本身原本便是近视的群体，则会加剧近视的水平，对眼周健康是十分不好的。
  趴着睡有什么危害2 
  1、对眼睛不好 
 女人在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的话会不好呼吸。大多数的女人，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫，给眼球造成压力。长期如此下去的话，女人们的其中一侧眼睛眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。
  2、对脖子不好 
 人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，这样的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子出现酸胀、疼痛的感觉，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的影响。
  3、对消化不好 
 女人在趴着睡的时候，肚子就会和床面直接接触，加上身体的重量，肚子就会就会受体重的压迫，同时胃部也会受影响。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没办法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期如此很容易出现胀气的情况。一旦情况延续了比较久的话，很容易出现各种的胃部疾病。
  4、对乳房不好 
 女人在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。
  女人如何选择睡姿 
 女人们在平常的情况下，可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女人的身体影响最小，也更容易让身体得到放松。
  1、仰卧睡姿 
 这种睡姿是很多女人常用的，这样仰面平躺的睡觉姿势，既不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。不过经常采用这种睡姿的女人们，想要睡得好，就要注意以下几点：
 A、最好把双手分别平放在身体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。
 B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。
  2、右侧卧睡姿 
 这种睡姿是被大多数人所认可的，很多人认为这种睡姿不会压迫心脏，而且还有助身体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。
 再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女人往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的'营养，其代谢的能力也会上升，更有助身体排毒。所以说，女人们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。
  趴着睡有什么危害3 
 趴着睡觉时，对人们的颈椎是有比较大影响的，这是因为趴着睡这个姿势，会影响到人们的颈椎弯曲程度，使得颈椎弯曲与正常的生理弯曲处于相反状态下，颈椎、肩部的肌肉异常放松，出现僵硬，还会让人出现颈椎病。年纪轻轻，出现这样的异常，并不少见。
 在趴着睡觉的时候，会影响到人们的心跳，导致心率更加缓慢，流向大脑的血液，会因为趴着睡这个姿势，出现了减少，此时胃肠道会面临消化负担加重的情况，大脑中的血液供应不足，会出现了大脑处于血液供应不及时状态，头晕脑胀会时不时出现。
 上班族在午睡时，采用趴着睡的姿势，会影响到食物消化，导致食物分解出现异常，肠胃胀气加重，伴随着消化不良就不太好了，也需要多重视。
 女性采用趴着睡的姿势，会影响到胸部发育，身体重量压迫在这个部位，对于乳腺有影响，造成了强烈的压迫，会刺激身体。促使女性的乳腺出现了异常，也是很麻烦的事情。
 趴着睡觉，还会影响到人们的眼睛，促使眼球在趴着睡时，受到了很强的压迫，这样的话，将会导致眼睛部位的压力增大，眼睛此时会受到损伤，眼球不断胀大，还会伴随着看东西不清楚，尤其是本身出现近视的人，再趴着睡，更是会促使近视加重。
 趴着睡觉，还有很多不利的情况，如果是男性的话，趴着睡会刺激身体重要部位，在睡觉过程中，促使“小蝌蚪”流出，甚至导致男性的某些方面出现异常。
 如果是老年人的话，如果趴着睡觉，则会压迫到心脏，带来很强烈的心脏方面的问题，导致人们的心脏出现异常，甚至呼吸停止，都极为危险。
 其实最好的睡觉姿势，还是采用右侧卧，这样的睡姿，才是最好的，并且能避免很多麻烦，也是有助于身体保健的。
 如果你还非常喜欢趴着睡，一定要避免，这样的睡姿是不利于健康的，要杜绝，采用右侧卧是最好的。就算是午睡，也应该找一个地方，躺下来再睡，不然的话，真的不太好，一定要引起注意，不能睡错了。
经常趴着睡会造成什么后果？
01   
 经常趴着睡的五大危害：1、按压眼球影响视力。2、餐桌上的午睡也会影响消化。3、脑缺血增加。4、影响呼吸。5、上班族经常趴在桌子上休息，会导致皮肤辐射损伤。
 神经科专家称经常按压眼球会影响视力，枕手臂睡觉会对眼球造成压力，醒来后会出现暂时性视力模糊。从长远来看，它会引起高眼压，容易形成高度近视，并诱发青光眼等疾病。此外，脊柱不能保持正常姿势，这会影响正常的血液循环和神经传导，手臂、面部等部位会出现瘫痪甚至酸痛，可能发展成局部神经麻痹或面部长时间变形。
 餐桌上的午睡也会影响消化，一般人吃更多的午餐，消化这些食物大约需要3个小时 。如果你吃午饭，立刻趴在桌子上小睡一会儿，胃的消化功能很容易受到影响，导致胃胀气。
 入睡后，心率会逐渐减慢，流经各种组织的血液也会相对减慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后，更多的血液将进入胃肠道帮助消化。俯卧睡觉会加剧脑缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿无力、麻木等症状。
 采取这种姿势小睡也会影响呼吸，因为它会增加身体的弯曲度，导致呼吸不畅，胸部不能很好地伸展，身体的氧气供应自然会不足 。女性的胸部压迫姿势也会导致各种心脏或乳房疾病。
 虽然辐射损伤不会立即造成皮肤损伤，但会持续累积 。上班族早上经常躺在桌子上休息。有些人关闭了屏幕，但来自主机的辐射仍然存在。因此，当你中午睡觉时，即使是半小时或20分钟，你也应该养成关掉机器的好习惯。
经常趴在桌子上睡，会对颈椎造成什么伤害呢？
过去我们上小学的时候，一般都是夏天和中午午休的时候睡在桌子上。从学校出来上班，有时候因为工作原因，中午午休只能将就一下，趴在桌子上睡觉。事实上，长时间趴在桌子上睡觉对健康有一定的不利因素。
一、趴在桌子上睡的危害
我们睡觉的时候，人的心率会慢慢变慢，血液循环速度也会变慢。我们通常中午会花更多的时间仰卧睡觉，午饭后身体的血液会有很大一部分流入胃肠道帮助消化吸收，而流入大脑的血液会减少，容易导致脑缺血。长时间低着头睡觉，很容易造成颈椎曲度变形，肩颈肌肉长时间处于僵硬状态，从而在一定程度上引起颈椎不适。许多人用手枕着头睡觉。如果他们长时间这样做，会影响手臂的血液循环，伤害神经传导。从而容易引起手臂麻木和酸痛。
二、睡觉的误区
很多人说运动有益健康，所以有人说睡前做剧烈运动有益睡眠有益健康，其实是错误的。因为睡前做剧烈运动可能会让大脑过度兴奋，错过理想的睡眠时间，但会影响睡眠质量。有些人睡眠不好，认为晚上睡觉前喝点酒会帮助他们更快入睡。其实这种说法也是错误的，因为酒精在我们体内分解产生的物质会影响我们的睡眠质量。生活中，我们经常会看到这样的现象，躺在沙发上，看电视，吃瓜子，然后边看电视边睡觉。人虽然睡着了，但有时候会发现，一觉醒来就酸痛背痛，也没精打采。因为沙发比较小，伸不出去睡。而且，依靠看电视来帮助睡眠可能会导致人们进入恶性循环，影响睡眠质量，对健康有害。
三、睡觉的最佳方式
睡在床上或沙发上是午睡的最佳方式。理想的姿势是仰卧或侧卧，这样可以保证更多的血液流向消化器官和大脑，并供应充足的氧气和营养物质，有利于大脑功能的恢复，有助于消化吸收。在办公室睡觉时，可以买一个U型枕头，睡在椅子或墙上，让颈部保持完全放松的状态，但枕头的松紧度要合适。如果太紧，很容易导致高血压和脑缺氧。不要睡太久，30分钟就够了，因为睡太久更容易累，但会影响下午的工作效率。
上班族趴桌子睡觉的危害
上班族趴桌子睡觉的危害   
 1、上班族趴桌子睡觉的危害之神经受压迫
 由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。
 2、上班族趴桌子睡觉的危害之眼球受压迫
 因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
 3、上班族趴桌子睡觉的危害之影响血液循环和神经传导
 趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
 4、上班族趴桌子睡觉的危害之危害脊椎
 如果我们趴在桌子上面睡觉,就会对脊椎产生极大的影响,因为这是一个极度不良的睡姿。此时颈椎向后弯,与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反;同理,身体下伏,腰椎向后弯,与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反,由于韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会产生酸痛、劳累的感觉,而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡,造成椎间盘的退变,继而出现颈、腰背部疼痛,影响正常的工作和生活。
    上班族趴桌子睡会引起什么疾病   
 1、心、脑血管慢性疾病
 中午是人体全身血液循环最快时刻,趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担。加上午餐后,体内需较多血液 流向胃肠来帮忙消化吸收导致头部血液供应不足,氧气供应不足引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;
 加上午睡时心率逐渐减慢, 流入脑部的血液减少,又加重脑部缺血,会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱,导致头晕、耳呜、腿软、脚麻。将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。
 午餐后体内需较多血液流向胃肠道,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空;
 若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收
 易因心脏供血不足,不利于肠胃正常蠕动,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
    上班族午睡误区与正确姿势   
 1、伏案而睡
 误区:简单地说,也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能无床而休,趴着休,这是很多上班族的硬伤。
 正确睡姿:在头后垫一些柔软的物品做枕头,以免减少头部的血流量,另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环,放松下半身。
 2、午饭后马上睡
 误区:午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒,意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡,会引起大脑供血不足,严重的则可能产生反流性食管炎。
 最佳时机:中饭不要吃得太饱或太油腻,午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;再先休息20分钟左右, 然后进行午睡最合适。
 3、靠着键盘上睡
 误区:长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度。
 午睡三宝:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞,可以借用这些午睡伴侣,能让你的午睡事半功倍!
趴在桌子上的危害
 趴在桌子上的危害
 趴在桌子上的危害，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴在桌子上的危害。
  趴在桌子上的危害1 
 1、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
 2、趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。尤其本就是高度近视的人更要注意。
 3、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
 4、趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
 5、影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气。
 6、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
 7、此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
  注意事项 
 1、午餐后不宜立即躺下午睡。
 午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
 2、午睡时间以半小时以内为宜。
 过长过短均不宜。英国睡眠研究专家提醒大家，白天小睡不要太长，否则“人体生理会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。
 3、尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。
 如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。如果夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。
  趴在桌子上的危害2 
 趴着睡觉的坏处包括影响正常的血液循环、影响孩子的正常生长发育、影响睡眠质量。
 1.影响血液循环：趴着睡觉患肢容易受到压迫，睡了一觉要翻身，侧着睡觉比较好，不能趴着睡觉一直到天亮，这样下去容易引起压迫的部位疼痛麻木。
 2.影响孩子的正常生长发育：孩子在生长发育当中如果长时间趴着睡觉可能导致发育畸形。
 3.影响睡眠质量：趴着睡觉时间长了可导致做噩梦头昏乏力的感觉。
 平时侧身睡觉是比较好，可以左右侧卧位交替睡觉，偶尔仰面睡觉都可以。
 趴着睡觉导致不良结果出现上面的症状就要积极就诊。
 病情分析：俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡，会导致身体不适，如肢体瘫痪，酸痛等症状。睡前一觉醒来，会引起视觉模糊，影响视力。若在中午，吃过午饭后趴着睡，会对胃肠道造成伤害，容易引起胃胀，头晕，耳鸣等现象。因此总之，趴着睡对身体不好。
 病情分析：趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状，如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛，可以选择趴着睡，能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡，就会导致胃部受压，不利于胃肠蠕动，导致消化速度减慢，出现腹部肿胀的情况发生，也有可能会压迫到心脏，是心脏射血功能受到影响，出现四肢麻木的症状。
 病情分析：人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔，能够增加安全感，降低睡眠中惊醒的几率，同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的.恢复作用，还不会使舌根下坠阻塞呼吸。
 但趴着睡觉有明显的坏处，长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫，并影响胃肠蠕动功能，造成胀气、腹痛等症状。另外，趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感，为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着，纠正不良的入睡姿势。
 趴着睡觉有很多坏处，首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，
 胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化，如果这个时候趴着睡觉，还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉，这种姿势还会影响呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服。
  趴在桌子上的危害3 
  1、神经受到压迫 
 由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
  2、眼球受到压迫 
 因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
  3、影响血液循环和神经传导 
 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
  4、颈椎四周肌肉劳损 
 颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。
  5、患颈椎病 
 对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。
  6、加重疲惫 
 趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
 所以，我们还是要注意避免趴在桌子上午睡，那么该怎么解决这个问题呢？
 想中午在单位午睡一会，可以事先预备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气枕，用起来非常方便。不充气时，颈枕小得可以放在笔筒里，等午睡时，再把它拿出来充上气套在脖子上，只要找一张靠背椅，头枕着充气枕，就能舒适地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
趴桌子睡觉的危害的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于学校午睡的最佳姿势、趴桌子睡觉的危害的信息别忘了在本站进行查找喔。