不焦虑的活法（不焦虑的活法免费阅读）

本篇文章给大家谈谈不焦虑的活法，以及不焦虑的活法免费阅读对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、怎样使自己放松心情不焦虑


2、不焦虑的活法？


3、《金刚经修心课》不焦虑的活法

怎样使自己放松心情不焦虑
1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使??
3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
扩展资料：
注意事项
放松的部位一定要细致，越细越好，从头面部，到颈肩部；到前胸后背，腰部腹部；再到上肢、臀部、下肢，最后到脚部。对焦虑的个体建议采取由头到脚的顺序，从头开始，可以减少头脑当中的一些焦虑情绪。自上而下，挨个逐一进行放松。
每个部位的前后左右侧，都不要遗漏，包括膝盖、脚踝、手指、脚趾等。再放松脚背、脚跟、脚心，到每一根脚趾头。最后，再把注意力放在全身，做10～20次深呼吸，放松全身。
参考资料：人民健康网-两个放松法 帮您缓解紧张焦虑情绪！
不焦虑的活法？
不焦虑的活法其实非常的简单就是尽量的降低自己的欲望或者是理想然后随心所欲地适应这个社会
《金刚经修心课》不焦虑的活法
断断续续地慢慢地读完了这本书，每次读，哪怕只是一两页，都觉得醍醐灌顶，获益良多。把里面自己比较有共鸣的句子摘抄下来，分享给大家，和大家一起修心。
 1.你可以努力争取，只是你不能让你的争取变成一种苦役，不能让自己在争取的过程里成了焦虑的奴隶。
 2. 活在世间，必得为谋生而劳作，但这个劳作一定不能是苦役，而是一种享受，在劳作中心生欢喜。每个当下都洋溢着生命的喜悦。
 3. 智慧的人不执着于成功，也不畏惧失败，在成败之外随心而动，拨开命运的迷雾，明白最终的去处。
 4. 当你对一切的一切不执着，外在的一切都不会让你焦虑，而会让你面对真相，回到自己，让你充满创造的活力。
5. 生命最完美的圆成，不是为了自己的私利而奋斗，而是为了其他生命的苦难而努力
 6. 自由的人生并不是你想要什么就能得到什么。而是，你想做什么就真的去做了。
 7. 安住于自己本来的样子里，领略到生命最初的喜乐，用心把世间的路走好。
 8. 很多人的焦虑，在于处于“此时此地”却又不安于“此时此地”。
 9. 此时此地，做当下想做的事情，不去等待什么，总是做当下想做的事情。此时此地，总能感知到此时此地的美，此时此地的气氛。
 10. 在每一个当下里，我们都能体验到生命的一切可能性，一切的色彩以及最终的空无。
 11. 存在的真相并非只是我们眼前所见到的，我们眼睛无法见到的，以及我们无法想象到的，在别处，也真实地存在着。
 12. 活着，是一种苦，然而不是苦役。是一种体验，一种观照。体验，以及观照，把我们带向一个广大的存在。
13. 永远不必害怕，没有一个点能够把你困住。困住你的只有你自己的心。
 14. 每一个片刻，都是过去，现在，未来。
 15. 时间不是一个外在于你的什么东西。时间是你的生命本身，是存在本身。无所谓好，无所谓坏。
 16. 任何一个当下都是自己生命的自然流淌。
 17. 把一切的状况看作是生命本身的旋律。接受，在接受中感受生命的各种状态之美。在感受中觉知生命的喜悦。
 18. 赚钱本来是为了你需要的东西。一旦你获得了你需要的，金钱就变得毫无意义。
 19. 把手段当成了目的，是一般人常常迷失生命方向的原因。也是之所以会烦恼的重要原因。
 20.生命的喜乐，活力，在每个时刻都蕴藏着，是无需等待的。
 21. 对于死亡的觉知，思考，并不是一种悲观的终结，而是一种无限的开始。因着这种无限的开始，生命变得圆满。
 22. 在日常生活里，我们常常把这些白云苍狗当作了真实的东西，却并不觉得自己的行为是一种愚痴。
 23. 我们在拥有，享受的同时，必须摒弃对它的执着。
 24.人类的许多心理问题和社会问题，都是因为不愿意面对真相。
 25. 一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
 26. 大多数人活在偏见里而不自觉。
 27. 学会用你自己的心去感受这个世界。学会用你自己的眼睛去观察这个世界，你所体悟到的一切，才能成为智慧。
 28. 我是我，同时，又不是我，所以我是我。
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