紫薯糯米粥（紫薯糯米粥怎么做）

本篇文章给大家谈谈紫薯糯米粥，以及紫薯糯米粥怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、紫薯糯米粥怎么做好


2、超市买的紫薯糯米粥怎么熬


3、紫薯糯米粥怎么煮


4、紫薯糯米粥功效与作用 这些功效让我震惊！

紫薯糯米粥怎么做好
主料紫薯糯米配拦携 辅料紫薯糯米 
步骤
紫薯糯米粥的做法步骤11.紫薯糯米粥
紫薯糯米粥的做法步骤22.紫薯和糯米要熬烂
紫薯糯米粥的做法步培伏骤33.煮衡轮熟了在加点白糖 会好吃
超市买的紫薯糯米粥怎么熬
紫薯富含花亩拦毁青素是抗衰老的好东西，红薯迅备中的纤维素对健康也非常有益，秋季多食紫薯，是因为经过了一夏天的消耗衡喊，进入秋季人体易进入气血两虚的状态，所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。
食材明细
糯米、紫薯、枸杞子。
1、简单的食材：紫薯和糯米
2、糯米淘洗干净清水浸泡2小时
3、煮锅加适量水，将泡好的糯米倒入其中
4、开火熬煮，水开后转小火
5、紫薯去皮切滚刀块
6、将紫薯倒入锅中
7、小火继续慢慢熬煮（大约15分钟）
8、煮到汤汁比较浓稠时加入枸杞子
9、煮2-3分钟
10、关火盖盖，焖至自然冷却后即可食用
紫薯糯米粥怎么煮
紫薯糯米粥怎么煮
1、姿局消紫薯粥用料
首先要准备好材料，是制作组做的前提，要准备好适量的新鲜紫薯，还要准备好适量的大米和适量的清水，虽然制作紫薯粥非常容易，准备的材料并不算多，但是一定要讲究材料的优质性，特别是紫薯一定要挑选出新鲜优质的，如果不够新鲜，不够优质的话，那么做出来的紫薯粥营养价值就得不到保证。
2、紫薯粥的具体做法
首先把准备的紫薯清洗干净，然后用刀把它的皮削除，再把它切成小丁状备用，把大米腊晌淘洗干净倒入锅里面，再把切好的紫薯也倒进去，最后放入适量的清水，直接将其煮成粥即可。在煮的过程中要观察它的粘稠度，粘稠度越高，味道会越好，营养价值也越高。做好的紫薯粥是非常香浓可口的，而且营养丰富，非常具有保健作用。
3、紫薯粥的特点
紫薯粥吃起来非常清香美味，比我们平时所吃的一些白粥味道好太多。通过吃紫薯粥，可以有效调理我们的脾胃健康，因为在紫薯中含有的膳食纤维非常丰富，可以有效促进消化，对于肠胃消化不良的人来说是非常有利的一道粥品，而且紫薯粥的制作方法非常的简单，是非常值得大家在平时制作享用的一道保迹知健粥品。
如果想吃紫薯粥的话，那么以上介绍的方法大家可以作为参考，不仅制作非常方便简单，而且紫薯粥吃起来的口味确实很不错，能够调理肠道，并且可以瘦身减肥，非常适合经常制做食用。
紫薯糯米粥功效与作用 这些功效让我震惊！
 　 紫薯中含有丰富的营养，具有良好的保健价值，有抗疲劳、抗衰老、和补血的作用;糯米味甘性温，有补中益气、健脾养胃的功效;将二者煮粥不但口感极佳，营养价值也更加丰富。
  紫薯糯米粥的功效作用：  1、补益气血预防贫血 
 紫薯紫米粥最大的功效就是补益气血，缓解人体虚弱，因为煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有丰富的微量元素铁，它能提高人体内血红蛋白的活性，也能提高人体造血功能，可以缓解人体气血虚弱，更能减少缺铁性贫血发生。
  2、健脾养胃提高消化功能 
 紫薯紫米粥不但性质温和，口感软糯还易于人体消化和吸收，能修复受损的胃粘膜，提高肠胃消化功能，平时经常食用紫薯紫米粥既能健脾养胃，缓解脾胃不和，也能预防消化不良和腹胀腹痛发生。
  3、防癌抗癌 
 紫薯紫米粥煮制时使册兆亩用的紫薯和紫米都是天然抗癌食材，它们中含有的微量元素硒和花青素以及酚类物质都是重要猜拦的抗癌物质，他们既能抑制癌细胞再生，又能提高人体内组织细胞活性，减少癌症病毒对他们产生伤害，能有效预防细胞癌变，从而也就起到了防癌抗癌的重要作用。
  4、通便排毒预防肥胖 
 平时多喝一些紫薯紫米粥，还能吸收大量的碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质不但能促进肠胃蠕动，还能加快身体内毒素的州森分解与代谢，能在润肠通便的同时起到明显排毒作用，它不但能预防便秘和肠癌，还能有效减少人体肥胖症的发生。
关于紫薯糯米粥和紫薯糯米粥怎么做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。