趴在桌子上睡觉（趴在桌子上睡觉感觉胸闷喘不过气）

本篇文章给大家谈谈趴在桌子上睡觉，以及趴在桌子上睡觉感觉胸闷喘不过气对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、长期躺在桌子上睡觉会有什么影响？


2、学生趴桌子睡觉的正确睡姿是什么?


3、学生趴桌子睡觉的正确睡姿是什么？


4、在职场中的人，每天午休都是趴在桌子上睡的，趴着睡觉有什么坏处呢？

长期躺在桌子上睡觉会有什么影响？
如今上班族们，一天工作8小时或更长的时间，中午午休没有寝室，只有趴在办公桌上睡觉，长期趴在桌子上睡觉有哪些不良影响，本人通过多方面了解身边朋友情况总结如下: 
1、诱发心脑血管疾病： 
         趴在桌子上睡觉由于胸部受到压迫，容易影响正常呼吸，加重心脏负担，不利于机体血液循环，从而引起脑部缺血，长期如此则容易出现心脑血管疾病。 
2、诱发颈椎、脊椎疾病： 
         趴着睡觉时全身的肌肉处于一种比较紧张的状态，长期弯曲的颈椎、脊椎容易诱发颈椎病、脊椎变形等疾病。 
3、消化道疾病： 
          趴在桌子上睡觉的患者，弯曲的身体容易影响肠胃的正常功能，长期如此容易引发消化道疾病，出现消化不良、胀气等症状。 
4、损害眼睛： 
          趴在桌子上睡觉的患者，眼球会受到长时间压迫，容易导致眼压过高，长期如此会损害眼睛，使眼球胀大、眼轴增长，从而引发近视、角膜变形等症状，严重者可能出现青光眼。
学生趴桌子睡觉的正确睡姿是什么?
学生趴桌子睡觉的正确睡姿，首先就是需要把重心先放在椅子上，就是把大部分的受力面积，这样子躺在椅子上，然后减少桌子上的受力，然后就能够减轻用手枕着头不睡觉得不舒服。
然后在胸部跟桌子之间的距离也不要靠得太近，如果自己胸部顶着桌子的话，会造成呼吸的不畅，或者是其他方面的一些不舒服。紧接着在睡觉时长的方面就是不要睡得太久，尽量的控制一下自己睡午觉的时间。
睡午觉的时间过长再加上是趴桌子睡觉的话，就很有可能导致自己头部有些不舒服。而且在趴桌子睡觉的时候，如果是桌子不够高的话，可以尽量用书去垫到自己合适的一个高度，然后在进行睡觉这样子的一个流程。所以以上就是学生趴桌子睡觉的正确睡姿的部分内容。
学生趴桌子睡觉的正确睡姿是什么？
趴桌子睡觉的正确姿势如下：
1、尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
建议：
最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，免得增加血黏稠度、加重胃消化负担。另外，室内若开着空调，温度不宜过低，以27℃左右为宜，午睡时最好在腹部盖上毛巾被或毯子，免得受凉，同时注意别让空调风或电扇风直吹身体。
在职场中的人，每天午休都是趴在桌子上睡的，趴着睡觉有什么坏处呢？
1、影响眼睛视力
神经内科专家表明，趴在手臂上入睡会对眼球导致工作压力，醒后很容易发生短暂性视力下降，导致眼压过高，容易产生高度近视眼，引起闭角型青光眼等病症。
除此之外，坐下来或趴着睡觉，脊柱没法维持常规的姿势，会影响一切正常血液循环系统和神经传导，双臂、脸等位置会产生麻木乃至酸疼，久了很有可能会演变为可逆性神经痉挛或使面部形变。
并且，眼科专家觉得趴睡姿态的弊端取决于有可能压到眼球，双眼非常容易血肿，导致眼压升高，尤其是高度近视眼的人更要留意。
2、影响消化
吃午餐就马上趴在桌子午睡，胃的消化作用非常容易遭受影响，导致胃里的胀气。一般人午饭都吃得较多，而消化掉这种食材大概需要3个钟头上下。
3、影响体循环
入眠后人的心率会慢慢缓减，速率也相对性减缓，注入影响的血夜会比平常降低。午餐后较多的鲜血要进到消化道，协助消化，趴睡会加剧头部的缺血性，最后造成头昏、耳呜、脚软脚麻等病症。
4、影响吸气
趴着睡使人体弯折度提升，造成吸气不顺畅，胸阔也无法非常好伸展，身体内o2供货必然会不充裕。女士挤压乳房的姿态还会继续引起各种各样心血管或乳腺疾病。
5、辐射源损害皮肤
辐射危害关键来源于工薪族趴在桌子午睡时间时，没有培养顺手关闭电脑的良好的习惯。即使显示屏关掉的情形下，服务器的辐射源也会存有。这类辐射危害是可以不断累积的。
辐射源会加重肌肤表层水分的挥发，进而使人们的皮肤干极其，为色斑、痘痘和闭口粉刺生长发育给予了便捷标准，加聚肌肤的衰老水平。肤色暗沉、易色斑、脸上毛孔粗大、外油内干全是“电脑上肌”的特性。
因而，下午晚上睡觉，要培养待机的良好的习惯。日常增强体质，科学饮食，有利于对防辐射。
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