大便不出来（大便不出来憋的肚子难受怎么办）

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本文目录一览：

1、肚子痛.拉不出大便怎么办


2、坐马桶拉不出来小技巧


3、马桶拉不出屎怎么办

肚子痛.拉不出大便怎么办
给你点建议
蹲坑
1、带足够的纸；
2、找个干净点的坑；
3、将裤子从外曾向里层直至内裤全部脱下并留出一定长度{如果是女性穿裙子者，则将裙子掀起至腰部，将内裤褪下一段距离确保屁股完全露出，防止弄脏衣物}，蹲下，调整好姿势
4、在已有感觉的基础上，体内用力，将粪便排出。如大便较粗较长，要坚持用力不间断直至粪便完全排出体外。
5、如果大便未排出或排除后仍感觉体内有残留，不要急于起来或急于用力，等便意较强时用力，将体内残留排净。
6、在感觉体内大便排净后，放缓1分钟左右，擦屁股；
7、在确保屁股擦净后，站起，将裤子穿好{裙子放下}，将衣着整理好，完毕后离去
马桶
1、将马桶清理干净并确保准备好纸；
2、脱下裤子{女性则掀起裙子脱下内裤}将屁股完全露出坐到马桶上，调整好姿势；
3、借助马桶的支持力作用，向下用力，排出大便{以听到落水声作为判断拉出来的标准}。如便量多，坚持用力直至排干净。
4、如果便秘，则端坐于马桶之上，借住重力作用让体内粪便下移，在感觉较强时用力，将大便排出。
5、在自我感觉满意后，略作放缓，将屁股擦干净。
6、起身，提裤[放裙}，冲水，洗手，离开。
坐马桶拉不出来小技巧
这项最新研究将解释，为什么西方国家痔疮和憩室炎等疼痛肠道疾病发病率远大于亚洲。全球12亿居民习惯蹲姿排便，他们很少患有憩室炎和痔疮。而西方国家居民坐姿排便，是挤压内脏组织，直至粪便排至体外，相比之下，蹲姿排便是正确的方法。
当人们坐姿或者站姿排便时，结肠末端周围的肌肉处于弯曲状态。而蹲姿排便时，肠道排便角度是直的，很少产生压力，因此蹲姿是人类最自然的排便姿势，婴儿会本能地采取蹲姿排便。
19世纪中期以前人们都采取蹲姿排便，伴随着蹲姿排便习惯的改变，肠道和消化系统疾病发病率骤升。
可是家里的马桶你总不能砸了再装个蹲便器吧。如今普及的马桶虽然有着奢华、便捷和工业化的好处，但也带来了种种现代化之病：痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首却是——如厕姿势不对。 
在斯坦福大学骨盆诊所，蹲姿不是结肠有问题病人们的推荐姿势……而是必须姿势。其中道理说来也简单：你的大肠，它长约1.8米，粪便在被排除前就停在此处，并最终从直肠排出体外。耻骨直肠肌，它牵住直肠以避免失禁。以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。
上图是用马桶时相对科学的方法示意图了，其实就是个用来放脚的小板凳而已，除了形状方便在不用时靠在马桶底部外没有任何特别的地方。总之就是在如厕的时候以35度角纯洁地蹲坐，就能保持最符合人体设计的自然蹲姿来达到最佳的排便效果。
马桶拉不出屎怎么办
如果出现坐在马桶上拉不出大便，主要考虑以下两种情况：
一种是有些人不习惯在坐厕上排便，这样可以换成蹲式厕所，这样有利于排便。另外一种是便秘。
如果出现便秘：
第一，首先建议患者进行饮食调理，要少吃辛辣刺激食物，多吃青菜，多吃水果。
第二，要多喝水，主要是清晨以及晚上睡觉之前要多饮水，而且要大杯大杯的饮水，这样水才能进入肠道软化大便。
第三，如果仍然不好排便，可以应用促进胃肠道动力的药物或者软化大便的药物，如莫沙比利，长松，福松等
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