腿部刮痧（腿部刮痧多久刮一次比较好）

本篇文章给大家谈谈腿部刮痧，以及腿部刮痧多久刮一次比较好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：

1、怎么做腿部刮痧？


2、女人刮大腿内侧的好处


3、大腿粗，刮痧怎么刮？具体点，刮哪里？


4、每天进行腿部刮痧，对身体的好处都有什么？


5、腿部刮痧的好处和坏处

怎么做腿部刮痧？
一、刮痧瘦腿方法
1、腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。
2、如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。
3、另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
二、刮痧瘦腿的细节
1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。
2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。
3、刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。
女人刮大腿内侧的好处
 女人刮大腿内侧的好处
 女人刮大腿内侧的好处，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。下面看看女人刮大腿内侧的好处。
  女人刮大腿内侧的好处1 
 大腿内侧刮痧的好处，考虑有以下几种：
 第一种，大腿内侧刮痧可以预防肥胖，使人体的内分泌通畅，促进脂肪代谢，消除腿部的脂肪，可以让腿部瘦下来。
 第二种，对于气血不通的患者，可以帮助人体促进血液循环，疏通人体的经脉，改善身体不适症状。
 第三种，具有活血化瘀的功效。
 第四种，刮痧对于哮喘、糖尿病患者，也可以缓解病症。
 大腿内侧进行刮痧，好处很多，可以活血、散瘀、疏通经络，可以改善亚健康的状态，也可以辅助治疗相关疾病，如颈椎病、头痛，预防心脑血管疾病的出现，以及腰疼、腿疼等都有很好的疗效。
 很多患者有慢性疾病，如哮喘、高血压、糖尿病等，都可以通过刮痧的方式进行缓解，尤其是大腿内侧，效果是很理想的。建议大腿内侧刮痧，次数不要过于频繁，力度不要过大，大腿内侧皮肤相对比较细嫩，很容易出痧，容易出现严重瘀血，长时间的刮痧会诱发大腿内侧出现疼痛、不适感等。
  女人刮大腿内侧的好处2 
  1、腿部刮痧的好处和坏处 
 腿部刮痧可以帮助人们活血散瘀，还可以帮助疏通人体的经络。目前没有发现刮痧对身体有什么坏处，好处还是挺多多。刮痧可以帮助现在的人改善亚健康的`状态。此外刮痧还可以帮助治疗其他一些疾病，比如颈椎病，头痛，心脑血管，还有腰腿痛等等之类的症状。如果患有哮喘或者糖尿病的患者，也可以考虑用刮痧来缓解不舒服的症状。刮痧可以让你身体更加健康。
  2、小腿刮痧怎么刮 
 小腿刮痧，可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙发或者床上，把腿自然地进行弯曲之后，放松自己的小腿，然后开始从刮痧板处开始，从脚的膝盖处一直到脚跟的位置。
 可以每天刮20分钟左右。小腿刮痧的时候不管是刷腿还是按摩都要涂上润滑油。从大腿的根部再到膝盖的位置，再从小腿的位置到脚踝处。主要集中在大腿的外侧面还有后面的位置，也可以偶尔正面。
  3、腿部刮痧方向 
 刮痧是延着经络的位置开始的，现在有很多的刮痧保健还有一些经络方面的推拿按摩。按正常是应该从上到下地来进行按摩还有刮痧。我们可以从大腿的每个侧面包括内侧来进行。
 整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧，刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络，还要按着穴位这样就可以进行刮痧了。那些经常坐着办公的上班族，建议可以多走动，或者经常按摩一下小腿，预防下腿肥胖。
  4、腿部刮痧可以瘦腿吗 
 腿部刮痧是可以帮助我们瘦腿的。但是我们在使用刮痧来帮助瘦腿的时候一定要注意坚持才会有效果，而且要准备一个刮痧的工具，一直往大腿的地方开始刮痧，然后再往上，直到心脏的位置来刮就可以了，这样不仅可以帮助我们疏通自己的心血，同时还可以起到刮痧的作用，让我们的淋巴可以得到很好的循环，同时还可以达到瘦腿的功效。
  女人刮大腿内侧的好处3 
  女人经常刮痧原来有这么多的好处 
 刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
  1、刮腹部，能通便 
 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
  2、刮手脚，行气通络 
 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。
 建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
  3、刮眼周，能明目 
 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
 先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
  4、刮颈部，活血舒筋 
 颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。
 主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
  5、刮胸骨，宽胸理气 
 很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。
 这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
  6、刮胁肋，疏肝解郁 
 焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
 由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
  7、刮头部，提神醒脑 
 头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。
 方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
大腿粗，刮痧怎么刮？具体点，刮哪里？
人体腿部有6条经络循行，即肾、脾、肝、胆、胃和膀胱。肾经、脾经和肝经在腿内侧，胃经、胆经在腿外侧，膀胱经在后侧。砭石腿部刮痧时需沿经络走向，从上向下进行刮拭。具体刮拭时需按单方向快速刮拭，而不是来回刮，每一个部位刮痧20-30次，刮完一个部位，再刮下一个部位。刮痧完毕可以顺便点按相应穴位，即三阴交，承山穴，阴陵泉，太冲穴，达到更佳理疗效果。
每天进行腿部刮痧，对身体的好处都有什么？
缓解腿部肌肉酸痛，有利于瘦腿、提高脾胃功能等都是每天进行腿部刮痧对身体的重要好处，对维持人体健康有一定的好处。
刮痧是传统的理疗方式，很多人都会通过刮痧来保健身体，有些人还喜欢每天进行腿部刮痧，据说这么做对身体有诸多好处，既能加快身体血液循环，又能刺激相应的穴位，会调理自己的内脏，对维持身体健康有一定的好处，但每天腿部刮痧也要注意安全，要注意保暖还不能让皮肤出现破损。
一、缓解腿部肌肉酸痛
每天进行腿部刮痧，能缓解腿部肌肉酸痛，加快血液循环，放松腿部的肌肉组织，因为很多女性在平时生活中为了提升自己的血糖气质，方便自己搭配衣服，都喜欢穿高跟鞋，而且会有些女人穿着高跟鞋长时间站立走路，这样就会让腿部肌肉出现酸痛，如果在晚上给腿部刮痧就能加快学习，环绕腿得到深度的放松也能让腿部肌肉酸痛的情况，尽快缓解。
二、有利于瘦腿
每天进行腿部刮痧还有利于瘦腿，因为人的腿上有很多肌肉，如果这些肌肉长时间不运动就会变得松弛，而运动过度也会出现小腿粗肿的情况，这让很多爱美的女性特别烦恼，而坚持每天在腿部进行刮痧，能加快腿部血液循环，也能让腿部肌肉得到调节，会有一定的瘦腿效果出现。
三、调理肠胃
每天进行腿部刮痧还能调理肠胃，因为人类的双腿上有很多穴位是肠胃的反射区，通过刮痧刺激这些肠胃，会让肠胃消化功能明显提高，特别是平时饮食习惯不好，肠胃存在问题以及肠胃功能不强的人，经常进行腿部刮痧，能让肠胃不适的症状好转，除此以外它还能刺激经络，加快人体内血循环，能防止肠胃功能减退，降低肠胃疾病的发生风险。
腿部刮痧的好处和坏处
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。临床上有补法，泻法和平补平泻法：
1、刮痧补法：补法刮拭按压力小，速度慢，能激发人体正气，使低下的机能恢复旺盛。临床多用于年老、体弱，久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。
2、刮痧泻法：刮拭按压力大，速度快，能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常。临床多用于年轻、体壮，新病、急病或形体壮实的实证患者。
3、刮痧平补平泻法：为按压力中等，速度适中。平补平泻法介于补法和泻法之间，常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗。而上文提及的上火刮痧，就是运用泻法，使火邪从外而出，用于实性上火。刮痧最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其它体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。
刮痧疗法的禁忌证：
1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头及皮肤病变处禁刮。
2、白血病，血小板少者慎刮。
3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。
4、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。
5、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面（如：湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），以及传染性皮肤病的病变局部禁刮，可在皮损处周围刮拭。
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